"Тренируем умение вести за собой, быть лидером, «мотором» и вдохновителем" - читать интересную книгу автора (Кипнис Михаил)

20. ЭНЕРГИЯ ВОЛИ

Цели:

а) тренировка целеполагания и действий в соответствии с поставленной задачей;

б) проверка способности преодолеть психологические трудности, связанные с распылением внимания, развитие навыков волевого контроля;

в) тренировка в определении четких и ясных признаков лидерского поведения, осознании лидерских качеств.

Размер группы: не важен.

Ресурсы: не требуются.

Время: 20-30 минут.

Ход игры

Участники стоят или сидят в полной тишине. Все упражнение не должно занимать больше 5-7 минут и может открывать каждое занятие группы как своеобразная разминка-настройка на работу.

Со времени начала упражнения только сам его участник решает, как и что он делает, сопровождая свои действия ПРОИЗНЕСЕНИЕМ КОМАНД (вслух или про себя!).

Например:

– Я хочу сейчас сесть. (Садится.)

– Я сейчас встану и сделаю четыре шага прямо! (Встает, но замечает, что одергивает брюки, т. е. делает НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие. Тогда останавливает себя, произнеся вслух / про себя: «Это не входило в мои планы! Я опять должен сесть. Затем встать и сделать четыре шага прямо!»)

То есть любое НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие должно быть сопровождено остановкой + оценкой + самоповтором задания и последующим ЧИСТЫМ его выполнением. Затем происходит следующее действие, предваряемое словесной установкой.