"Концетрация и медитация" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

делать любую работу с аккуратностью и эффективностью ученого. То, что
другие, прочитывают и усваивают за 6 ч., они сумеют за полчаса.
Концентрация очищает и успокаивает волны эмоций, укрепляет течение
мысли и проясняет идеи, а также помогает человеку в его материальном
прогрессе. Он будет производить продукцию очень высокого качества на своей
работе. То, что было туманным и неясным раньше, становится ясным и
определенным; было трудным - теперь легким; сложным, сбивающим с толку и
смущающим - легко усваиваемым умом теперь.
Нет ничего невозможного для человека, регулярно практикующего
концентрацию. Практикующий концентрацию будет обладать ясным ментальным
зрением. Медитация является единственной царской дорогой к спасению и Мокше.
Она убивает всякую боль, страдание, 3 вида Запаса (оков) и 5 видов Клешаса,
или огорчений; дает человеку видение единства, чувство единения; это -
таинственная лестница, соединяющая Небо с Землей и приводящая ученика в
Бессмертную Обитель Брахмана; непрерывное течение одной мысли о Боге, или
Атмане, наподобие непрерывного течения масла из сосуда (Тайладхарават).
Медитация следует за концентрацией. Практикуйте ее рано утром от 4 до 6
(период Брахма-Мухурты) - лучшее время для медитации. Сядьте в Падма, Сиддха
или Сукхасану. Держите голову, шею и туловище на одной вертикали;
сосредоточьтесь на Трикуте (участке лба между бровями) или на сердце; глаза
закройте.
Медитаций - два типа: Сагуна Дхьяна (конкретная медитация) и Ниргуна
Дхыша (абстрактная медитация). При Сагуне ученик размышляет о форме Господа
Кришны, Рамы, Ситы, Вишну, Гаятри или Дэвы. При Ниргуне он размышляет о
своем "Я" или Атмане. Поместите перед собой картину, изображающую Господа
Хари с 4 руками и смотрите пристально на эту картину 5 мин., затем закройте
глаза и старайтесь увидеть ее ментально. Во время визуализации направляйте
ум от одной части тела Вишну к другой. Сначала пытайтесь мысленно увидеть
ступни Его ног, затем ноги, шелковые желтые одежды, золотое ожерелье с
Каустубховым драгоценным камнем на груди, кольца в ушах, Макара Кумдалу,
лицо и корону на голове, диск в правой верхней руке, раковину, жезл в правой
нижней руке, и лотос в левой нижней руке. Затем снова вернитесь к ногам и
повторите весь процесс несколько раз. Наконец, сосредоточьтесь на ногах или
на лице и повторите мысленно Мантру: "Хари Ом" или "Ом Намо Нарайаяна".
Думайте о свойствах Господа: Всемогуществе, Вездесущности, Чистоте.
Размышляйте над Ом, его значением, с благоговейным чувством. Это и есть
Ниргуна Дхьяна. Повторяйте медленно Ом. Отождествляйте себя с Ат-маном.
Чувствуйте себя: "Я" - это Всепроницающее, Бессмертное "Я" или Атман. "Я" -
это Сат-Чит-Ананда-Брахман. "Я" - это Сакши или безмолвный свидетель 3
состояний и всех видоизменений ума. "Я" - это чистое создание. "Я" - это
нечто отличное от тела, ума, Праны и чувств. "Я" - это самосветящийся свет.
"Я" - это Бессмертная Высшая Душа.
Бели мм присущи удовлетворенность, добрый нрав, терпение, спокойствие и
острота ума, приятный голос, легкое тело, бесстрашие, отсутствие желаний,
отвращение к земным вещам, то знайте, что вы продвигаетесь успешно по пути
духа и уже близки к Богу. О, Прэм! Есть место, где ты не услышишь ни одного
звука и не увидишь ни единого цвета. Это место "Параш Дама" или "Падам
Атамана" (идеальное место). Это Царство Мира и Блаженства. Там нет телесного
сознания; ум находит покой; все желания и стремления растворяются; Индрии
остаются спокойными; интеллект перестает функционировать; нет ни борьбы, ни