"Очки убийцы" - читать интересную книгу автора (Панков Олег)

Кроме мигания, можно предложить еще одну крайне простую процедуру,
польза от которой несомненна и ощутима сразу же. Всякий раз, когда вам
захочется потереть глаза (обычно это делается самым варварским и жестоким
способом), надо просто крепко зажмуриться. Тогда прекрасно приспособленные к
этому веки выполнят за вас работу с несравненно большей эффективностью. Эту
процедуру надо повторять даже тогда, когда в глазах нет никакого ощущения
дискомфорта, просто для улучшения локального кровообращения, укрепления век
и стимулирования секреции глаза.
После зажмуривания век я рекомендую 5-минутный пальминг, а после
пальминга опять повторить тренировку для глаз - энергичное моргание путем
максимально плотного закрывания глаз и последующего их открывания настолько
широко, как это только возможно. Повторите это 10 раз. Сделайте несколько
глубоких вдохов и вновь проведите 5 серий сильного моргания.
Ежедневное моргание и сжатие глаз существенно оздоровят ваши глаза. Эта
ежедневная программа займет 20-30 минут.


ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ


Обязательные блюда второго дня.
Салат из моркови: натрите морковь на терке, добавьте несколько зерен
кедрового ореха или семечек подсолнуха, украсьте зеленью и залейте оливковым
маслом.
Шашлык из форели, семги или горбуши: несколько кусочков оранжевой рыбы
посолите, заправьте приправой для рыбы, посолите слегка, замаринуйте соком
лимона (30 минут). Запекайте в гриле или в шашлычнице, подайте к столу с
зеленью.
Десерт: кефир с апельсиновым или мандариновым соком в соотношении 1:1.
Напитки: апельсиновый, мандариновый, морковный, облепиховый соки,
компот из абрикосов или облепихи.
Если позволяет кошелек, побалуйте себя бутербродом с красной икрой или
подкопченой икрой мойвы.
Завершите день хорошей музыкой и ванночками из календулы перед сном.
Остальную календулу следует выпить в течение дня перед едой маленькими
глоточками.


ТРЕТИЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК - ЗОЛОТОЕ СОЛНЦЕ


Последовательно выполните:
упражнение "Радуга";
упражнение "Довольный котенок";
упражнение "Азбука";
процедуру "Чистка лимфы";
процедуру "Контрастный душ";
процедуру "Ванночки для глаз с настоем ромашки аптечной" (готовить так