«Предоставив свое собственное, уникальное выражение практической духовности в повседневной жизни, он приблизил просветленность к земле. Рекомендую эту книгу всем, кому интересно более глубокое видение мира и высшая цель жизни».

- Джон Брэдшоу, автор книги «Возвращение домой»

«Дэн Миллмэн продвигает литературу жанра Нью Эйдж ещё на шаг по пути к практическому применению… Его книга о том, как превратить прозу жизни в духовную практику».

- Газета «Даллас Морнинг Ньюс»

«Книга - превосходная модель для интеграции духовности в повседневность. Если вы - в поисках смысла и направленности своей жизни, непременно прочитайте эту исполненную света книгу».

- Джон Грэй, автор бестселлеров «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

«Автор снабдит вас картой самодостаточности и практикой духовных принципов, дающих личный, профессиональный и духовный рост. Двенадцать врат… помогут служить миру с меньшим страхом, куда большим доверием и приверженностью, культивируют сострадание и подлинность при взращивании красоты человеческого духа»ж

- доктор философии Анжелес Фрриен, автор книги «Четырёхуровневый путь и знамения жизни»

«Миллмэн достиг неведомого ранее уровня подлинности и храбрости. Это действительно реалистичный взгляд на духовную жизнь, когда понято её истинное значение».

- Журнал «Аквариус»

«Дэн Миллмэн продолжает вдохновлять тех, кто внемлет его мудрости… Эта книга - действительно его magnum opus».

- Арнольд Пэйтент, автор книги «Вы можете иметь все: и деньги, и запредельное»

«Светлое и сердечное произведение… сеет знание, так необходимое нам в духовном росте, и показывает, как трансформировать это знание в действие».

- газета «Хол лайф таймс»

«Плодотворный союз духовной и практической мудрости. Дэн Миллмэн говорит проникновенно и со знанием дела».

- Алан Кохен, автор книги «Дракон здесь больше не живёт»

«Ясная, очевидная структура… отменные советы для тела, ума и духа».

- газета «Нью Йорк пост»

«Основываясь на собственном трансцендентном опыте, Дэн Миллмэн создал мощное практическое руководство для индивидуального путешествия личностного роста… великолепно начертанная и убедительная карта непростого пути к внутреннему равновесию».

- доктор Кеннет Пелтиер, автор книги «Здравый ум - здоровое тело»

«Огромное спасибо за такое просветленное начало! Как профессор колледжа и преподаватель калифорнийских средних школ, я хочу, чтобы вы знали: вы внесли удивительный вклад в формирование сотен детских душ в Калифорнии»

- дон Моррис, доктор технических наук, профессор калифорнийского политехнического университета

«12 врат - оказались именно тем, в чем я так наждался для обретения собранности и фокуса. Сейчас у меня есть все ваши книги, и я регулярно применяю извлеченные из них уроки в своей школе боевых искусств. Благодарю вас за вдохновение двигаться вперёд!»

- Роберт Хопкинс, читатель

«Детальнейшее описание маршрута: с физическими, ментальными, духовными и эмоциональными аспектами жизни… История жизни самого Миллмэна помогла донести это послание во всей его подлинности».

- журнал «Юнити мэгэзин»

«Купил вашу книгу и очень вам благадарен! Прочитал только две главы, а у меня уже такое ощущение, что я откопал золотой клад».

- Энтони Оливер, читатель

ОДИННАДЦАТЫЕ ВРАТА

Никому не дано реализовать духовный потенциал, пока он не пробудит своё сердце. Но как это сделать? Говорят - любовью. А где её исток: Бог, Дух, Тайна? Или, может, она - просто вымысел романтиков или буйство гормонов в крови?

Я думаю, любовь - это вид гравитации, универсальной силы притяжения, влекущей друг к другу тела и души. Сила, скрепляющая воедино весь Космос. Без такой глубины видения нас наверняка одурачат дешёвым суррогатом: сантиментами мыльных опер, поверхностной романтикой, фантомом страстей и влечений. Всё в этом списке давным-давно известно: мотивы, доводы, причины, следствия. Пробуждение же сердца означает сдвиг от этой обусловленности чувств к необусловленному благу исцеляющих сил сердца, которое возносит за пределы «я» к любви без страха и ограничений.

Мы востребовали волю, уравновесили ум, развили интуицию, укротили ум, приняли все свои эмоции и чувственность - и теперь готовы совершить великий прыжок туда, где сходятся плоть и дух. Прыжок не вниз, но ввысь, к вершине. Ибо, как поёт Дэвид Ли Рот, «в любовь не падают, но поднимаются». [47]

Уроки предыдущих врат должны были подготовить к той любви, что основана на поступке, а не изменчивых чувствах. Пройденным путём возделан сад души. Возделан и засеян благими семенами. И сейчас наша задача - дать им прорасти.

Научить любить - невозможно. Нет такого метода в природе. Ибо всякая методика есть плод ума. А в уме - нет сердца, и у сердца - нет логических обоснований. Поэтому всё, что я могу здесь предложить вам, мои друзья, - это послание любви. То, что я познал как жизненную истину. И поделиться ею - скорее не намеренное устремление, но неизбывное желание, подобное чувству, с каким роженица приносит в мир своё дитя.

Любовь к природе, ребёнку, родителю, другу, человечеству - в конечном счёте, мудрость эпох повелевает видеть Высший Дух в каждом из живых существ и явлений. Так что будем любить всем сердцем своим и без всяких причин - вот всё, чему учат эти врата, эта книга, эта Жизнь. Какой бы вопрос ни задала вам судьба - ответ неизменен: любовь.

Бесчисленное число поэтов, философов и романтиков воспевали любовь. Но до тех пор, пока не пробудится сердце - они лишь слово, загадка, желанная цель, но не реалия жизни. Как заметил Билл Мойерс: «Даже Библия остаётся закрытой книгой, если не подойти к ней с открытым сердцем». [48]

Как же пробудить сердце? В самом деле, как? Добро пожаловать в Одиннадцатые врата. Путь к вершине уже недолог.

Правда жизни заключается в том, что путь к любви усеян розами. С большими, острыми шипами.

Есть риск потерять всё, что полюбил. Вот почему для этого чувства нужно храбрость. Многие ищут в любви безопасности - пока не понимают, что её там никогда не было и быть не может. Лишь когда согласен на боль утрат - столь доверяешь жизни, что открываешь своё сердце радости.

Какая-то часть души у большинства из нас жаждет отыскать избранника, хочет близких взаимоотношений. Другая же часть желает оставаться в безопасности. Запираясь в неприступной крепости уединения. Можно до скончания своих дней провести в такой раздвоенности, осторожно дрейфуя от отношений к отношениям и убегая при первых же признаках их углубления, воспринимаемых как знак опасности и будущих неприятностей.

Чтобы решиться пуститься в плавание по бурным морям взаимоотношений - нужна храбрость. Чтобы захотеть иметь детей - нужна храбрость. Мы страдаем из-за любой неприятности или разочарования своих близких. Теряем сон из-за возрастных проблем подрастающих детей, познавая их боль.

Куда как безопаснее никого и никогда не любить. Сердце остаётся спящим великаном, закованным в непробиваемые доспехи одиночества. И единственная цена, которую за это платишь, - непрожитая жизнь.

Вне зависимости, сколь успешными, властными и состоятельными можем мы стать, жизнь без любви есть тоскливое царство теней. Психологи, изучившие биографии закоренелых уголовников, обнаружили: почти никто из них не знал родительской любви.

Состоишь ли в браке или нет, живёшь ли с другими людьми или сам по себе - всегда нужен кто-то, кого бы ты любил. Иначе превратишь себя в бесплодную пустыню.

· Будь у вас выбор, что бы вы предпочли: любить или быть любимым?

· Вспомните пятерых человек, когда-либо любимых вами в жизни, и расположите их в значимом для вас порядке. Какими параметрами вы в этом руководствовались?

· Если бы такого явления, как секс, не существовало - кого бы вы любили и как бы выражали это чувство?

· Когда в последний раз вы произносили «я люблю тебя»?

· Когда в последний раз вы выражали свою любовь в конкретном действии?

· Как бы изменилась ваша жизнь, захоти вы одарить любовью каждого, кого только ни видите, - знакомца и незнакомца, случайного попутчика и многолетнего друга, коллег на работе и прохожих на улице?

· Есть ли, на ваш взгляд, разница между любовью и добротой?

· Что вы можете сделать прямо сегодня, чтобы в мире стало больше любви?

Преображение себя и мира начинается с намерения. А ещё нужны храбрость, жертвенность и терпение. Пробуждённое сердце - может, ещё и рай, но с таким маяком путь к нему - как на ладони.

Как утверждают древние традиции Индии и Китая, внимание свершает путь восхождения через семь уровней опыта и осознанности.

На самом низком уровне оно поглощено проблемой безопасности и выживания. На втором уровне, когда эти вопросы решены, - обращается к взаимоотношениям, удовольствию и страданию. Поднявшись на третий уровень - фокусируется на теме власти, личной силы, самоконтроля и (если говорить об эмоциях) гнева.

Все драмы и коллизии повседневности прочно завязаны на эту троицу: выживание (страх), взаимоотношения (страдание) и власть (гнев). Только когда здесь не остаётся ни малейших проблем, внимание восходит на четвёртый уровень человеческого опыта - любви и служения (и далее, на последующие уровни мистических реалий).

На нижнем уровне выживания и страха любовь проявляется как телесное вожделение. На втором - взаимоотношений и страдания - явлена в форме романтических сантиментов и чувствительности (свидания и размолвки. Ссоры и примирения - неизменная начинка любовных романов и мыльных опер). Но третьем уровне гневливой властности любовь - это долг и верность, но также и подчинение, контроль.

В редкие моменты свободного внимания осознанность может подняться к сердцу, в котором от этого рождается безусловное, жертвенное чувство любви, подобное тому, которое родитель испытывает к своему ребёнку. И также крайне редко внимание остаётся в области сердца - так, чтобы его не стягивали вниз проблемы нижних уровней (именно тех людей, которым это удаётся, обычно называют святыми).

Такое восхождение внимания и называется пробуждением сердца. Это постепенный процесс просветления: свет осознания очищает, озаряет изнутри этот орган - телесную обитель духа, - настраивая такт его биений в ритм пульсаций вселенской любви.

«Царствие небесное, - сказал один человек, хорошо знавший, о чём говорит, - внутри нас». И там же - мудрость, сила, храбрость и любовь. Но люди забыли об этом.

Забыли доверять себе и жизни. Забыли обращаться к Высшему внутри себя. Ибо спят наяву, туманят себя грёзами, слепят мороком желаний и несбыточных надежд. А любовь тем временем будит, тормошит, зовёт открыться и впустить в сердце свет осознанности.

Пришло время взять судьбу в свои руки, принять реального себя и реальный, каков он есть, мир, стремясь при этом к горним идеалам.

Пробуждённое сердце даст состояние безусловной любви - без требований и привязок. И тогда вам ничего не остаётся, кроме как любить, даже если в ответ вас ненавидят.

Это, правда, не означает, что удастся всегда испытывать это благодатное чувство. Как и не означает, что вы сможете «на заказ» полюбить, кого захотите. Но вместе с сердцем пробудится и благая воля - и вы сможете поступать с другими сострадательно и по-доброму, вне зависимости от испытываемых в данный момент чувств.

Нельзя ждать подходящих ситуаций эмоций. Нельзя зависеть от переменчивости чувств, что появляются и исчезают, как воспоминания о похождениях молодости. Если уж говорить о романтике - то она без должных дел вянет, как и всякий живой, не искусственный, цветок, за которым забываешь ухаживать.

«Других любить - это правильно, а себя самого - подозрительно» - таково одно из самых странных людских заблуждений.

Я полагаю, чем больше человек способен понять, принять и полюбить то воплощение Высшего Духа, которое смотрит на него в упор из зеркала - иными словами, себя самого, - тем больше у него шансов узреть тот же Дух и внутри других.

Ведь все мы - одно Сознание, явленное мириадами различных форм. И чтобы сердце могло пробудиться, не должна быть исключена ни одна душа. В первую же очередь учтена своя собственная.

Любовь к себе - вот первейшая практика. Лишь после наступает черёд других: от родителей и детей до всего окружающего мира. И практику эту лучше всего начинать там, где живёшь, - со своего дома. Нет другого, столь же уникального в мире места. Ведь здесь и радость твоя, и боль, и победы, и поражения. Где ещё способен человек так бескорыстно и беспричинно любить?

Если в данный период практика любви, о которой пойдёт речь на следующих страницах, пока не ваш приоритет, если задачи других врат видятся более важными - переходите прямо к ним. Отложив на время чтение этой главы.

Это ведь тоже вопрос доверия к себе, к своим выводам и интуиции. Любите себя настолько, чтобы простить присущие вам, как любому человеку, слабости. Настолько, чтобы позволить себе быть, доверяя процессу раскрытия собственной жизни. Эта естественность взрастит в душе любовь лучше всяких иных намерений.

В одни моменты своей жизни человек любит, в другие - нет. Жизнь - череда сменяющих друг друга мгновений, и никто не в состоянии честно пообещать: «Я буду любить тебя вечно». Чувства приходят и уходят. Возникают, трансформируются и исчезают. И чувство верности - отнюдь не исключение.

Можно ощущать горе или дикую ярость, а затем тут же забыть об этом, засмеявшись чему-то смешному, внезапно пришедшему на ум. Признайте: Бытие существует лишь от мига к мигу. И любое чувство исчезает, если его не стимулировать вновь и вновь. Воспользуйтесь этим. Если кто-то, например, вас покинул - не лучше ли убрать со своего стола его фотографию (по крайней мере пока время не залечит душевную рану)?

Изучите, как ведут себя друг с другом супруги, чья совместная жизнь насчитывает десятки лет (особенно те, кто говорят, что они по-прежнему влюблены и счастливы). В конце концов, разве не научили нас ещё Вторые врата: не важно, кто ты есть, а важно, как ты поступаешь? Значит, разумное подражание тем, кто добился в чём-либо успеха, преумножит и ваши шансы.

Пожилые пары (например, мои родители, браку которых вот уже шесть десятков лет) знают: делать любовь - to make love - не означает единственно занятие сексом. Они действительно, что ни день, воссоздают это чувство - иначе оно исчезнет, как и любое другое. Ведь сердце не пробуждается раз и навсегда - оно должно пробуждаться снова и снова.

Какие же действия по поддержанию животворного тепла в семейном очаге присущи всем успешным парам? Вот что я об этом узнал в результате изысканий и на личном опыте:

· Супруги часто говорят друг другу тёплые слова признательности.

· Воздерживаются от оскорблений и критики (либо критикуют в мягкой, вежливой форме).

· Целуются и прикасаются друг к другу с заботой и лаской, вне зависимости от того, идёт ли речь о сексе.

· Не таят свои чувства и говорят о потребностях.

· Часто произносят «благодарю тебя» и «извини».

· Всегда прощают и просят прощения.

· Внимательно слушают друг друга.

· Относятся к себе с чувством юмора.

· Ценят потребности другого не меньше и не больше своих.

· Заботятся об интимной совместимости.

· Не пытаются изменить друг друга, втиснув в прокрустово ложе своих идеалов.

· Часто у каждого из них - свой круг знакомых и сфера интересов, которыми они охотно и радостно друг с другом делятся.

Давайте преобразуем сей ценный перечень в настоящее руководство к действию. Итак:

· Каждый день целуйте и обнимайте своего партнёра (и детей)

· Почаще делайте друг другу хотя бы минутный массаж шеи, спины, ступней (или у вас нет лишней минутки для поддержания любви?)

· Делайте что-то особенное на дни рождения, годовщины, праздники, на День Святого Валентина, а также неожиданно радуйте любимого вами человека букетом, стихом, книгой или даже просто участливым звонком по телефону.

· Вне зависимости от того, насколько вы заняты, - даже (или, точнее, особенно) если у вас есть дети, - назначайте друг другу свидания по крайней мере раз в неделю. В иных случаях, если обстоятельства тому не способствуют, это может быть просто пешая прогулка.

· Если ваш партнёр чем-то расстроен, обязательно расспросите его и выслушайте.

· Ищите то, за что можно поблагодарить, и почаще говорите слова, исполненные доброты и признательности.

· Если уж очень хочется возразить, используйте местоимения первого лица, а не второго. «У меня с этим трудности» - намного лучше, чем «опять ты делаешь всё не так».

· Без промедления благодарите и извиняйтесь, причём не в общем, а как можно конкретнее. Например: «Спасибо, что приготовил моё любимое блюдо» вместо «спасибо тебе за весь твой труд»; «извини, что я проговорился о том о чём ты просила не рассказывать» вместо «извини, я так болтлив обычно».

Департамент лесного хозяйства США не устает предупреждать: тщательно тушите костры, поскольку горячие угли могут протлеть под снегом всю зиму. Это я о том, что с «угольками» взаимоотношений, по счастью, дело обстоит точно так же. Пока они горячи, пока теплится в отношениях хоть малейшая искра надежды - есть шанс вновь заполыхать любовному огню, совсем было угасшему. Критика, нытьё, недооценка и тысячи мелких обид душат любовь. А слова благодарности, признательности, искренних извинений и прощения вновь возжигают пламя страсти и преданности.

Говорить о любви легко, а любить - трудно. Пробуждение сердца требует большего, нежели приторные сантименты и распрекрасные намерения. Нужны усилия, энергия, внимание, дабы обращаться с любимым человеком как с небожителем, внезапно посетившим ваш дом.

Взаимоотношений не построить на цветистых словах и переменчивых чувствах. Истинная любовь - это реальное действие.

Сейчас, когда за спиной десять врат, мы понимает: у нас не больше контроля над чувствами, чем над облаками в небесах. Невозможно влюбиться или разлюбить по своему желанию. Но можно намеренно действовать - с заботой и состраданием, вне зависимости от испытываемых на данный момент чувств. Вот где фундамент безусловной любви и беспричинного счастья.

Ведь любовь и счастье, по сути - одно и то же состояние бытия. Даже физиологически: и в том, и в другом случае в кровь поступают одинаковые химические вещества. Если любишь - счастлив, и если счастлив - значит, любишь и любим.

Пробудить сердце означает стать счастливым без всяких на то видимых причин. Закаляя волю в актах доброты и сострадания. Притом часто даже вопреки совсем иным эмоциям, человек реализует дар безусловной любви.

Первая адресуется, как правило, совершенно конкретным людям, а все остальные при этом исключаются. Это, можно сказать, начальная стадия любви.

В ней есть, конечно, место глубокому расположению, страсти, заботливости, влечению, чуткости и тёплой личной привязанности, возникающей по причине кровного родства или близости душ. Но со временем всё это гаснет, исчезает.

При бракосочетании молодожёны обещают любить и заботиться друг о друге, пока их не разлучит смерь, но такие обещания нереалистичны (практически любая разведённая пара вам это подтвердит). Когда любовь обусловлена обстоятельствами, внешностью или даже внутренними качествами избранника, меняются они - и проходит прочно связанное с ними чувство.

Пока в нас не произойдёт сдвиг от любви условной к безусловной, полки книжных магазинов будут ломиться от руководств и методик для вечно ссорящихся, страдающих пар, на повестке дня которых - актуальнейший вопрос: жить ли дальше вместе или разойтись, пока светлые воспоминания о былом счастье ещё не полностью омрачены беспрерывной чередой разбирательств и скандалов.

Безусловная любовь не знает границ, выгоды и манипуляций. И являет себя вне зависимости от того, рождает ли своими действиями ответное чувство. Она ничего не просит, но даёт всё, что может. Нежны иль жестки её проявления - они всегда благи.

Безусловная любовь распространяется на всё и вся. Это, конечно, не означает, что нужно добиваться интимной близости с каждым, вызвавшим гулкое биение твоего сердца. Как интуитивно ощутили многие из нас, сексуальность более всего способствует духовной эволюции именно в моногамных отношениях. Можно трепетно любить всех членов огромнейшей семьи, каковую являет собой род человеческий, не нарушая неприкосновенности своих главных уз, исключительной области интимной близости.

Родительство - вот ещё одна школа безусловной любви. Слова, произносимые с такой торжественностью при бракосочетании, лучше бы отнести к области отношений со своими детьми. Их безоглядно любишь - хороших и плохих, больных и здоровых, послушных и строптивых. Воистину, пока смерть (как гласят слова молодожёнов пред алтарём) не разлучит нас. Дети учат нас любви намного больше, чем мы их.

Если способен полюбить одного человека - пылко, проникновенно, самоотверженно, - сможешь и многих, объемля этим чувством всё и вся, видя в каждом своего ребёнка, брата, сестру, родителя. И это вовсе не несбыточная грёза - но взгляд в будущее, верное пророчество предназначения каждого из нас.

Хотя истинная любовь - величайшая редкость, но каждый из нас её хоть раз пережил: как жертвенное, неэгоистическое чувство, чистейший альтруизм, дающий узреть своё Высшее «Я», о чём говорят писания всех древних традиций. Вот почему я называю это первым мистическим опытом.

Такая любовь представляет собой, на первый взгляд, парадокс. Ведь она над-личностна, научно выражаясь - трансперсональна, тогда как большинство людей привыкли думать о любви как о чём-то исключительно личном. Я, по крайней мере, не слышал, чтобы трепетное признание звучало так: «Я тебя люблю. Но не подумай - ничего личного!»

Трансперсональная любовь выводит за пределы эго, отдельного, изолированного «я». И тогда в своём ребёнке любишь всех детей, в муже или жене - всех мужчин и женщин, а в родных и близких - весь человеческий род.

В тот миг, когда сознание пробудит сердце, - пробудится и воля действовать с любовью, даже вопреки эмоциям и предпочтениям.

Лишь усилие воли преобразует любовь из того, что вы повсюду для себя ищете, - в то, что безвозмездно всем даруете, превращая зависимость от чувств в надёжность сострадательного действия. Эмоции, как мы знаем, изменчивы и преходящи, надеяться на них нельзя. Страсть, вожделение и верность со временем рискуют стать безразличием, завистью, враждебностью.

Истинная любовь не ждёт подходящего случая и должного настроения. Её всеблагое пламя возжигается мощным порывом наших действий.

Если можешь действовать сострадательно вне зависимости от того, что в данный миг чувствуешь, - стало быть, достиг духовной зрелости. Даже в моменты вашего гнева, печали или грусти - их истоком будет любовь.

И если другие люди станут кричать на вас, поносить и обвинять, то, может, в тот момент вы и не проникнитесь к ним трепетным чувством - но зато никогда не лишитесь силы действовать в ответ с добротой и пониманием.

В практике просветления буден процесс пробуждения сердца уже не представляет собой пассивного ожидания «подходящих» чувств. Любовь становится поступком, счастье - образом действий.

Эта практика нелегка. Но и не так сложна, как кажется. Ведь нет нужды (да и возможности!) всё время «генерировать» эмоциональные волны любви - нужно лишь поступать с добротой и чуткой заботой. Святые тоже ощущали зависть, уныние, страх - никто не властен над эмоциями, - но действовали они, неся всем благо. Вот в чём заключалась их святость. Так же и мы в то мгновение, когда поступаем вопреки негативным чувствам, поднимаемся к святости.

Вот в чём тайна любви. Верность - это не то, что чувствуешь, а то, как поступаешь. Доброта - это то, как поступаешь. Преданность и дружба - то, как поступаешь. Вот почему любовь - величайшая и наитруднейшая духовная дисциплина из всех.

Без любви нет духовности. Эффект от многочасовых уединённых медитаций намного меньше, чем от создания открытых отношений с Жизнью. Просветление повседневности - это, прежде всего, любящее приятие каждого мига бытия. Поход в супермаркет, поездка в общественном транспорте, приготовление ужина, общение с друзьями и коллегами - всё становится ежесекундной практикой любви.

Ведь сердце - это не просто мышечный агрегат по перекачке крови, но Мистический центр любви. Все древние культуры Земли говорили о непосредственной связи любви и сердца. Даже дети инстинктивно знают это.

Как-то мы с друзьями слушали запись изумительной игры известного виолончелиста. С нами был и чей-то трёхлетний малыш. По наитию свыше мне пришло в голову спросить у него, где он чувствует музыку. «Здесь», - ответил малыш не задумываясь и прикоснулся к груди.

Сердце отверзает путь к Богу. Сей животворный метроном отсчитывает таинственные ритмы надежды, вдохновения, любви. Обычно наше внимание сосредоточено в голове (то есть поглощено мышлением) и на действиях вовне. Переместите его в сердце! И тогда ваши слова, взгляды, касания, поступки и помыслы станут медитацией пробуждения.

Одна из главных целей прохождения Двенадцати врат, как мы помним, - высвобождение внимания. Дабы оно смогло подняться в таинственный орган безусловной любви. И тогда, легко и естественно, мы начнём говорить, думать, слушать и действовать от всего сердца.

Прямо сейчас, вместо того чтобы фокусировать внимание на своих мыслях по поводу только что прочитанного, - переместите его в сердце! Почувствуйте эти мерные биения (можно даже положить на грудь ладонь). Ощущаете тонкий сдвиг качества своего осознания? Запомните это чистое чувство.

Как видим, речь идёт вовсе не об уникальном эзотерическом упражнении. А скорее о вспоминании: любовь всегда со мной, в любое время и при любых обстоятельствах.

Древние духовные традиции утверждают: сначала связь с Высшим «Я» (а значит, чуткость, доброта и вдохновение) ощущается в сердечном центре, а не на нижних уровнях. Это начало мистической практики, первые знамения космического единства, выход за пределы эго. Тогда язык духовных текстов, от Библии до Бхагавадгиты, начинает обретать свой истинный смысл.

Если поставить рядом две гитары и дёрнуть за струну одну из них, то на другой начнёт вибрировать точно такая же струна. Это явление называют гармоническим резонансом, и действенно оно не только для музыкальных инструментов.

Когда общение - от ума, то резонируют, так сказать, лишь головы собеседников. Когда же говоришь от сердца к сердцу - их биение рождает единение.

Этот акт - сдвиг внимания к сердцу в речи, визуализации, прикосновениях, чутком выслушивании - краеугольный камень практики повседневной просветлённости.

Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы говорить от ума. Если у вас, например, спрашивают дорогу, то лучшей заботой о ближнем будет, конечно, не гармонизировать сердца, а быстро переместить внимание к уму, чтобы он выдал нужную информацию.

Сердечная речь - не сентиментальна и не личностна. Но над-личностна, трансперсональна. Не нужно при этом пытаться говорить каким-то особым голосом - различие возникнет само собой, в связи со сменой качества внимания.

Данная практика чрезвычайно проста, но поскольку, быть может, непривычно нова для иных из читателей, я чётче обозначу её основные моменты:

· Поместите внимание в сердце, почувствуйте его.

· Говорите как обычно, но осознавая своё сердце.

· Соедините голос с сердцем, позволяя своей речи нести то особое чувство, что возникло от переноса внимания в эту область.

Несколько лет назад я впервые познакомился с этим методом и с тех пор неизменно его практиковал. И сегодня я просто не могу говорить иначе, кроме как от сердца. Это стало естественным: моё внимание ныне куда более принадлежит этому центру, нежели менталу. И теперь, с кем бы я ни говорил, в моей речи всегда присутствует некий особый момент - помимо обмена нужной информацией идёт передача от сердца к сердцу.

Включите эту мощную мистическую практику в свою повседневность - вне зависимости, обращаетесь ли вы к ребёнку, другу, клиенту, соседу или лоточному продавцу. Вас голос - голос пробуждённого сердца - коснётся сердец других людей, и в мире станет больше любви. И тогда вы никогда более не будете просто лишь преподавать, продавать, тренировать, руководить, исполнять или консультировать - вся ваша деятельность, труд и сама жизнь станут источником любви и света для всех, кто рядом.

Когда вы установите контакт со своим сердцем, вам откроются невиданные ранее перспективы. Мысли станут сердечными, и непроизнесённое вслух - тоже. В такой внутренней речи пространство и время более не ограничивают вас. Не нужно перекрикивать, что есть сил, уличный шум или ураганный ветер, не нужно думать, слышат вас или нет.

Можно послать безмолвное сообщение любви тому, кто рядом, а можно - и за тысячу миль отсюда. И даже тем, кто уже покинул сей мир.

Вот этот метод:

· Сосредоточьте внимание на сердце. Почувствуйте его.

· Визуализируйте выбранного человека. Представьте его окружённым со всех сторон светом.

· Произнесите мысленно (а лучше - вслух): «Я люблю тебя, и да благослови тебя Бог».

Конкретика слов значения не имеет. Главное - чувствовать при этом своё сердце.

Знаю ли я наверняка, что эти послания достигают адресата (пусть даже этого он и не осознаёт)? Нет, не знаю. Но меня убеждает опыт - личный и многих моих друзей, - накопленный за годы этой простой практики. Слишком уж много получил я совершенно неожиданных, а на самом деле - ответных, телефонных звонков и писем и стал свидетелем множества абсолютно немотивированных, на первый взгляд, целительных перемен в отношениях долголетней вражды. Я не предлагаю верить моим словам. Но вы хотя бы их проверьте. На собственном опыте.

Гавайский кахуна Мама Чиа неоднократно говорил мне о «видении глазами сердца». [51] Я долго принимал это выражение за поэтическую метафору, пока наконец не убедился на собственном опыте: это самая что ни на есть реальность.

Вот те несложные действия, практика которых даст искомый результат:

· Переместите внимание в сердце.

· Взгляните на мир их этого центра - глазами удивления и любви.

Вы можете сделать это прямо сейчас, почувствовав сердце и посмотрев из него на всё что вас окружает, - на дерево, дом, рядом стоящего человека, даже на клочок мятой бумаги на полу.

Посмотрите на высящиеся здания, на поток автомобилей, несущихся по трассе. Представьте себе все те усилия, волю, труд и творчество неисчислимого множества людей, что пошли на создание этих чудес из погребённых километровыми пластами руд и нефти. При взгляде на природные явления - облака, деревья, реки - спросите себя: кто творец всего этого?

Есть едё один способ передачи от сердца к сердцу. Давайте задумаемся, как ничтожно мало мы смотрим друг другу в глаза. Посмотрим мельком и тут же отводим взгляд или смотрим, но в упор, как говорится, не видим. Странно, не правда ли? Ведь глаза - это действительно зеркало души.

· Посмотрите в глаза друг другу (не обязательно долго и не обязательно с особым выражением).

· Расслабьтесь, откройтесь и соедините сердце со своим взглядом.

· Дайте другому заглянуть вам в самое сердце.

Совершенно излишне пытаться «излучать из глаз любовь» или что-либо иное. Это упражнение на приятие: другой человек воочию зрит наконец любовь и сострадание, которые хранит для него ваша душа.

Повторюсь для ясности: это трансперсональная, над-личностная практика, а не личный флирт. Смотреть из сердца и дать другому заглянуть в него - значит создать мост единения двух душ в их изначальной человечности.

Разве случайно говоришь: «Я тронут», когда что-либо заставляет своё сердце биться чаще? Потребность прикасаться и ощущать прикосновения - ключевая для психического и даже физического выживания. Многочисленные исследования показали: детёныши обезьян, лишённые прикосновений, - не выживают. И в этом, уверяю вас, мы недалеко ушли от своих хвостатых предков.

· Сконцентрируйте внимание на сердце.

· Прикасаясь к кому-либо (или даже - к чему-либо), поддерживайте контакт рук и сердца.

Спросите у того, к кому вы так прикоснулись, что он при этом ощущает. Его ответ откроет вам глаза на многое.

Многие буддисты верят: просто внимательно выслушав страдающего человека, можно многократно уменьшить его боль. Не случайно ведь именно такое общение называют «облегчением души».

А как обычно слушаем собеседника мы? Чаще всего мы закрываем рот только лишь с тем, чтобы лучше обдумать ответ, продолжая вполуха слушать другого с единственной целью - не попасть впросак при неожиданном вопросе. При этом нам кажется, что всё идёт гладко и собеседник ничего не замечает. Может, оно и так. Но его подсознание абсолютно точно знает, слушаете вы или только делаете вид. А рано или поздно это дойдёт и до его сознания.

Задолго до того, как некоторым людям становится трудно слышать, они начинают плохо слушать. Иными словами, слух в иных случаях ухудшается именно у тех, кому он не так уж и нужен.

· Переместите внимание в сердце.

· Соедините сердце и слух сознательным волевым действием.

· Не думайте о слышимом, не занимайтесь своими мыслями - просто слушайте.

Сердечное внимание, то есть отношение к сообщаемому тебе как к самой важной сейчас вещи в мире, - одни из наибольших даров, который только можно преподнести ближнему своему. В ответ человек открывается, обнажает душу, увидев по вашему отношению, что ценен таким, какой он есть.

Слушая сердцем, вы слушаете без суждений, ожиданий и предвзятости. Погружаетесь в сокровенный мир другой души, не требуя ничего взамен. И вас, даже толком не зная почему, могут наилучшим собеседником, какого когда-либо встречали, пусть вы и не пророните ни слова.

Эти простые методики подключения сердца к мышлению, речи, зрению, осязанию и слуху - мощные виды духовной практики, приносящей в отношения с собой и миром долгожданное исцеление.

Когда внимание - в сердце, исчезает страх, печаль, гнев, чувство одиночество. Вы воспаряете на крыльях сердечного внимания над грозовым покровом эмоциональных бурь к немеркнущему Солнцу любви.

В пробуждённом сердце нет места одиночеству и изоляции, вы испытаете массу перемен во внутреннем и внешнем мире.

Всех людей - хорошо знакомых, малознакомых и даже совсем незнакомых - вы увидите как членов одной большой семьи: рода человеческого. Отчётливо осознавая всё богатство мировых культур и религий - эту сокровищницу многотысячелетней мудрости - гендерные, расовые и всякие иные различия, вы станете смотреть за эти разграничительные рамки, сквозь них, воссоединившись со всеми людьми планеты на исконном уровне общей человечности.

Да, у нас разные обычаи, религии и ритуалы, и говорим мы, порой, на совершенно разных языках. И всё же общего у нас бесконечно больше, нежели различий. Вы увидите в каждом брата или сестру - такого же, как вы, паломника по жизни, свершающего свой путь в поисках смысла и счастья. Днём вас озаряют лучи одного и того же Светила, и по ночам мечтаете вы под одним звёздным небом.

По мере пробуждения сердца вы потеряете вкус не только к личным достижениям и тому, что обычно называют самосовершенствованием, но к состязательному образу мышления вообще. Зато обретёте приверженность к сотрудничеству во имя общих целей.

Перемена придет изнутри, а не под влиянием внешних воздействий. Не потому, что вам скажут так действовать, но в силу внутренних прозрений - в понимании того, как всем нам жить и благоденствовать в новом тысячелетии.

Я верю: сильные, уникальные индивидуумы, объединённые в мощные сообщества равноправия и справедливости, в естественном человеческом стремлении к объединению создадут новые общественные институты и иные, куда более эффективные способы сосуществования.

Не ослабнет любовь к мужу или жене, родителю, ребёнку, родственникам и друзьям - но не меньше мы станем любить и всю огромную семью человечества. Любовь станет единственным способом общения, а не тем, что мы опасливо, ко крохам, и постоянно озираясь, раздаём немногим близким людям.

Ведь каждый из нас:

· Ищет счастья.

· Старается избежать страданий.

· Вопрошает о смысле жизни.

· Приходит к той истине, что все мы - ученики на планете Земля.

Признаем это - и сердце одолеет душевную дрёму. Любовный натиск снесёт заграждения распрей и изоляций. Разобщённость уступит дорогу единению. Родится новое, трансцендентное видение мира: всё окружающее предстанет единым Сознанием, Светом Божьим, явленным как миллиарды существ всей Вселенной, включая и нас. А потом придёт осознание: я и есть этот Свет.

Но даже после этого повседневность не перестанет бросать нам свой вызов. Однако, усвоив урок Одиннадцатых врат, мы уже готовы давать, не требуя от мира ничего взамен. Ибо сердце, пробуждённое любовью, обращено к служению.