"Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день" - читать интересную книгу автора (Бойко Елена Анатольевна)

Причины возникновения морщин

Несмотря на то что увядание и старение кожи – процесс естественный, у одних он наступает раньше, у других позже, здесь многое зависит от индивидуальных причин.

Хронические заболевания

Чаще всего к возникновению морщин приводят заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной системы, дисфункции желез внутренней секреции, а также нарушение обмена веществ и острые заболевания, приводящие к преждевременному изнашиванию и старению организма.

Дегенеративные изменения кожи, обусловливающиеся снижением количества эстрогенов

С возрастом количество эстрогенов снижается. С целью устранения этой причины при преждевременном увядании кожи необходимо принимать лекарственные препараты из шалфея, хмеля и других растений, содержащих растительные эстрогены.

В целях профилактики преждевременного увядания кожи можно включать в рацион листья петрушки и пастернака посевного в виде салатов с растительным маслом. С этой же целью рекомендуется использовать сок алоэ, принимая его по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 3–4 недели.

Для предотвращения преждевременного старения кожи следует регулярно употреблять в пищу листья крапивы двудомной, из которых готовят первые блюда и салаты. Одновременно с этим нужно применять настой листьев этого растения по 1 столовой ложке 4 раза в день или жидкий экстракт по 20–30 капель 3–4 раза в день. Курс лечения составляет 2–3 недели. При необходимости его можно повторить через 1 месяц.

Чтобы предупредить увядание всего организма в целом, рекомендуется использовать спиртовой экстракт элеутерококка, обладающего тонизирующим действием и стимулирующим функцию половых желез. Принимать его следует по 20–40 капель 3 раза в день, за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 1 месяц.

Нарушение режима труда и отдыха

Правильное чередование режима труда и отдыха, регулярный полноценный сон и отсутствие переутомлений – все это бережет здоровье и продлевает молодость организма, в том числе кожи.

Кожа человека регенерирует только ночью, пик ее обновления приходится на час ночи.

Если не ложиться спать вовремя и допоздна работать, то утрачивается часть энергии, необходимой для регенерации кожи. В молодом возрасте этот дефицит не так заметен, но уже и тогда состояние кожи ухудшается. После 35 лет нарушение сна сказывается отчетливо, поэтому никакие кремы от морщин не могут заменить хорошего крепкого сна, начавшегося не позднее 23 часов.

Чтобы сон был крепким и спокойным, следует соблюдать следующие рекомендации:

– перед сном нельзя смотреть остросюжетные фильмы, принимать холодный душ, пить крепкий чай и кофе, плотно ужинать. В последний раз принимать пищу рекомендуется не позже 7–8 вечера, на ночь можно выпить стакан кисломолочного напитка, съесть немного овощей или фруктов;

– нельзя подолгу читать, работать или заниматься домашними делами перед сном или за счет сна. Если возникла необходимость завершить какую-то работу, не нужно бороться со сном, так как это способствует истончению нервных клеток. Лучше сесть за стол и работать, это менее вредно, чем работать, лежа в постели;

– хорошему сну способствует чай из трав, который можно приготовить из смеси валерианы и мелиссы. Прекрасным снотворным является теплое молоко с медом, содержащее триптофан – аминокислоту, заставляющую организм вырабатывать серотонин, необходимый для полноценного сна;

– необходимо стараться думать перед сном о чем-то хорошем и приятном;

– прекрасным средством против стресса и бессонницы является оргазм. Половой акт способствует активному кровообращению и кровоснабжению всех органов, включая и кожу, которая становится нежной, упругой и гладкой;

– снятию усталости и расслаблению мышц хорошо способствует 5-минутная гимнастика перед сном для лица;

– чтобы быстрее заснуть, можно выполнять небольшую дыхательную гимнастику. Для этого следует расслабить мышцы, сделать несколько глубоких вдохов и длительных выдохов. При вдохе нужно сосчитать до 5, а при выдохе – до 10. Такое дыхание способствует улучшению снабжения крови кислородом и устраняет возбуждение нервной системы;

– перед сном рекомендуется принимать теплую ароматическую ванну, которая не только «смоет» все стрессы, перенесенные за день, но и улучшит кожное дыхание.

Вредные привычки

Курение и злоупотребление алкоголем также способствуют появлению ранних морщин. У курящих людей морщины появляются в 4 раза быстрее, так как при этом образуются лишние свободные радикалы (агрессивные соединения, содержащие кислород), которые атакуют жиросодержащие стенки клеток и изменяют наследственную информацию.

Кроме того, никотин способствует сужению сосудов и делает кожу слабой и бледной.

Алкоголь обезвоживает ткани кожи, отнимает ценные минеральные вещества, в результате чего морщины могут появиться уже в 20–25 лет.

Алкогольные напитки способствуют расширению сосудов, их чрезмерное употребление приводит к образованию красных прожилок на коже.

Декоративная косметика

Использование туши, карандашей для век или теней низкого качества способствует преждевременному увяданию кожи и образованию мелких морщин вокруг глаз.

Гримасы, неправильное положение головы во время сна

Чтобы предотвратить раннее появление морщин, следует еще в раннем детстве предостеречь ребенка от гримас, привычек морщить лоб и хмурить брови. Если у ребенка есть привычка часто щурить глаза, необходимо немедленно обратиться к окулисту.

Преждевременное появление морщин на шее чаще всего возникает из-за неправильного положения головы во время сна.

Многие люди любят спать на очень высоких подушках. При этом голова опускается на грудь и образуются складки. Образованию второго подбородка и морщин на шее способствуют также чтение в постели и низкий наклон головы при письме и чтении. Необходимо приучать себя спать на низкой плоской подушке, чтобы кожа не смещалась.

Стрессы

Стресс является самым существенным фактором старения. Кожа обладает очень высокой чувствительностью и мгновенно реагирует на все волнения.

Когда человек находится в постоянном нервном напряжении, возникают судороги лицевых мышц, при этом эластичные волокна растягиваются больше обычного. Гормон стресса адреналин способствует сужению сосудов, что особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. При длительных стрессах возникает дефицит питательных веществ и кислорода, так как кожа дышит и питается через кровь. Кроме того, стресс может спровоцировать воспалительные процессы.

Чтобы надолго сохранить молодость и красоту, нужно научиться расслабляться и снимать свое раздражение.

Ультрафиолет

Научно доказано, что появление большинства морщин, особенно ранних, связано с солнечным облучением.

Солнечный свет состоит из инфакрасных и ультрафиолетовых лучей. Именно последние вызывают повреждения кожи. Видимый свет не оказывает такого вредного воздействия. Существует ультрафиолет А (УФА) и ультрафиолет В (УФВ).

Ультрафиолет В является более коротковолновым, он вызывает солнечные ожоги, злокачественные опухоли и преждевременное старение кожи.

Интенсивность ультрафиолетового излучения зависти от рельефа территории (на возвышенностях его интенсивность более высока). Усиливает вредоносное воздействие ультрафиолета отражающие свет поверхности: песок, вода, снег.

Чувствительность к ультрафиолету зависит от активности гипофиза, состояния печени и цвета кожи. У людей с темной и смуглой кожей содержание меланина больше, чем у светлокожих, поэтому риск повреждения кожи солнцем у них гораздо меньше.

Чтобы надолго сохранить молодость, следует обязательно использовать солнцезащитные средства и соблюдать следующие рекомендации:

– загорать нужно постепенно, давая коже привыкнуть к солнечному излучению;

– в солнечные летние дни следует носить солнцезащитные очки;

– необходимо соблюдать большую осторожность, загорая на юге и вблизи экватора, так как там даже в тени очень высокое излучение;

– самыми сильными ультрафиолетовыми лучами являются отвесные лучи, поэтому следует избегать полуденного солнца даже в тени;

– загорать лучше всего утром, так как до 10 часов солнечное излучение более мягкое;

– после длительного пребывания на солнце необходимо использовать увлажняющие кремы;

– за месяц до отпуска рекомендуется принимать препараты, содержащие каротин.

Он улучшает защитные свойства кожи и помогает ей разлагать свободные радикалы.

Зная, какие именно причины приводят к преждевременному старению кожи, следует всячески оберегать себя от них. Активный образ жизни, правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и борьба со стрессами помогут защитить кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды и надолго продлить молодость.

Важнейшее место в уходе за увядающей кожей занимает использование кремов, масок и других средств, содержащих витамины, биологические стимуляторы и активные растительные вещества. Ежедневное их использование не дает углубиться уже имеющимся морщинам и предотвращает появление новых.

Эффективны в борьбе со старением контрастные компрессы, массаж и гимнастика. На проведение этих процедур затрачивается всего несколько минут, однако их регулярное проведение дает такие результаты, на которые не способен даже самый дорогостоящий косметический препарат.

Правильный уход за кожей лица предусматривает последовательное выполнение процедур умывания, очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Важное значение для состояния и внешнего вида кожи имеет очередность их проведения.