"Депривация сна как лёгкий наркотик" - читать интересную книгу автора (Deathwisher)

ПРАКТИКА.

Что себе надо уяснить, прежде чем начать депривацию:

– Чтобы добиться эффектов, должно пройти достаточно долгое время (от 2-х до 4-х дней)

– Требуется терпение и желание на первой стадии, чтобы дойти до следующей.

– Ваши ощущения на второй и четвёртой стадиях могут быть неприятными (именно поэтому, депривация сна не рекомендуется в случае обострения депрессии, неврозов и психозов, эпилепсии).

Дозировка и применение.

Итак. Основной инструмент депривации сна – это урезание часов, отводимых на сон. Что удобно, с начала депривации не требуется никакой специальной подготовки, кроме как твёрдого желания не спать и не поддаваться сну.

Само осуществление депривации сна очень просто:

Вам надо спать не больше 4-ёх (ЧЕТЫРЁХ) часов в сутки. Эти четыре часа вы можете использовать как угодно – спать днём, ночью, вечером – всё зависит от вашего графика. При этом, надо заметить, что спать МЕНЬШЕ 2-ух (ДВУХ) часов в сутки НЕЛЬЗЯ. Это просто-напросто приведёт к моральному и физическому истощению организма.

Мы определили сроки, количество часов сна в сутки (ОТ ДВУХ до ЧЕТЁРЕХ), теперь рассмотрим СТАДИИ депривации сна, которые начнутся с того дня, когда вы проспите только 4 часа из 24-х.