"Медитация" - читать интересную книгу автора (Чинмой Шри)
Глава 1 Медитация: язык Бога Почему мы медитируем? Медитация — это не уход от жизни Сознательная устремленность и усилие ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 2 Прежде всего самое важное: как начать С чего мне начать? Некоторые основные приемы Внутренний Пилот УПРАЖНЕНИЯ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 3 Овладение самым существенным Подготовка к медитации Поза — это важно Глаза открыты или глаза закрыты? Дыхательные упражнения ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 4 Безмолвный ум Успокоение ума Освобождение ума Вне пределов ума УПРАЖНЕНИЯ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 5 Ваше духовное сердце: обитель покоя Открытие вашего внутреннего сокровища ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 6 Концентрация, медитация и созерцание: три ступени к самореализации Стрела и лук Сила концентрации Неукротимая воля души Концентрация, идущая из сердца Прикосновение к бесконечности: медитация Море спокойствия Медитация в сравнении с созерцанием Упражнения в концентрации Упражнения в медитации Упражнения в созерцании ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 7 Два крыла для полета: молитва и медитация Я молюсь, я медитирую Да будет воля твоя Две дороги к реализации Необходимость молитвы ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 8 Сила мантры Песнопение: мантра и джапа Достижение полного очищения Внутренний звук Сущность ОМ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 9 Музыка и медитация: звук и безмолвие Универсальный язык ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Глава 10 Восприимчивость — раскрытие себя свету Что такое восприимчивость? УПРАЖНЕНИЯ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Безмолвный ум Иногда я должен быть безмолвным, так как это единственный способ знать немного лучше, думать немного мудрее, стать чуть более совершенным, обрести Бога немного быстрее.