"В.Володей. Начальная йога в триедином восприятии " - читать интересную книгу автора

шампунь, а добавление в воду для промывания немного лимона, уксуса или
розмарина придает волосам глянец и блеск. Если волосы очень сухие, вечером
перед сном втирайте оливковое (прованское) масло в их корни. Волосы всегда
следует промывать после купания в морской воде. Потерявшие свои свойства,
ломающиеся волосы, которые часто можно видеть на пляже летом, становятся
такими из-за сочетания соленой воды и чрезмерного солнечного облучения.


ЗУБЫ

Ничто не заменит лучезарную естественную улыбку. Плохие зубы портят
многие прекрасные лица, а потеря зубов может даже прибавить годы к внешнему
виду. Для того чтобы держать зубы здоровыми, необходимо поддерживать
циркуляцию крови в деснах и нервах. Большинство из нас забывают, что зубы
имеют нервы, пока зубной врач не коснется их бормашиной, а также то, что
состояние зубов определяется кровью, которая их питает, хотя мы и знаем, что
весь организм может отравляться при расстройстве зубов.
Рекомендуется выполнять все асаны, которые направляют кровь к голове:
стойку на голове, полстойки на плечах, асаны переднего вытягивания; асаны, в
которых подбородок прижимается к грудной клетке: стойку на плечах, позу
треугольника, позу кобры, с прижатым подбородком, придавливающую позу,
уддияну с запертым подбородком. Выполняйте также позу льва и упражнения для
лица и шеи.
Массируйте десны пальцами в направлении зубов, чтобы увеличить приток
крови, и не позволяйте им сокращаться и отделяться от зубов. Жевательные
движения (например, использование резинки) являются прекрасным упражнением
для десен, а также для мышц лица. На зубы влияет диета, включая воду,
которую вы пьете, а также местные условия. Например, в районах, где в земле
и воде не достает кальция, в диету следовало бы добавлять необходимое для
его компенсации некоторое количество молока и морковного сока. И зубам, и
деснам необходимы витамины А и С. Они содержатся во многих фруктах и овощах:
огурцах, моркови, сельдерее, луке, помидорах, петрушке, в ананасовом,
лимонном и апельсиновом соках. Очень рекомендуется для зубов и десен сок
одуванчика.
Чистите зубы, если это возможно, после еды, особенно после сладкой
пищи, и всегда перед сном. Верхние зубы следует чистить щеткой движением
сверху вниз, а нижние - снизу вверх. Чистить зубы в поперечном направлении
не рекомендуется, поскольку это нарушает прилегание десен к зубам. Не
забудьте очистить промежутки между зубами, где скапливаются кусочки пищи,
вызывая загнивание. Если зубной щетки при вас нет, прополощите рот, промыв
зубы и промежутки между ними.
Если зубы окрашены пищей - чаем без молока, черными плодами и т. п.,
немного пищевой соды или лимонного сока, добавляемого время от времени в
воду для полоскания, очистят их полностью. Важная мера предосторожности, не
упоминаемая в традиционной литературе, но существенная для западного образа
жизни, - показываться зубному врачу регулярно каждые 6 месяцев. Это даст
возможность обнаружить любое повреждение зубов, прежде чем оно зайдет
слишком далеко.