"Игорь Вагин. Выиграй у судьбы в рулетку " - читать интересную книгу автора

Что именно вас страшит и насколько оправданы ваши страхи? Может, не так
страшен черт, как его малюют? В жизни так получается, что люди теряют больше
всего нервных клеток из-за того, что на самом деле никогда произойти и не
может. Единственное, чего нам действительно следует страшиться, так это
самого страха.
Чтобы объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной
техникой дыхания "шариком". Закройте глаза и представьте перед собой легкий
пинг-понговый шарик. Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра
вашего живота к горлу. Выдох - и шарик так же плавно опускается вниз.
Вдох - шарик медленно и плавно поднимается вверх, выдох - мягко и
плавно опускается вниз.
Кто не хочет гарантий в благополучном исходе того или иного
мероприятия? Но от всего не застрахуешься. Увы, жизнь не выдает авансов.
Нужно рисковать. Да вообще, не кажется ли вам, что все знать заранее -
скучно?
Просто просчитайте, с какой долей достоверности с вами может случиться
та или иная неприятность, какими могут быть последствия. В конце концов,
даже испытывая страх, люди все равно что-то предпринимают и добиваются
результата. Боязнь можно использовать как мотивацию и направить ее на
положительное неизвестное.
Если, к примеру, вы боитесь не оправдать чьих-либо ожиданий, то задайте
себе, наконец, вопрос: а почему, собственно говоря, вы должны оправдывать
чьи-то ожидания? Вы не можете угодить всем. И, в конце концов, это ваше
право решать: нужно вам это или нет. Вас гложет страх того, что придется
виниться. А кто вас оценивает? Они-то имеют на это право? Как они сами
поступают в жизни? Вы боитесь оказаться непризнанным? Но всегда на выборах
кто-то обязательно голосует против выставленной кандидатуры. Кто мешает вам
изменить ход мыслей? Подумайте, ведь толпа чаще всего отталкивает гениев!
Серая масса рада признать того, кто ничем не отличается от всех остальных.
Наоборот - тот, кого любят все и сразу, наверняка является заурядностью!
Даже страх смерти можно преодолеть, решив для себя, что смерть есть
естественное продолжение жизни. В конце концов, храбрец умирает лишь
единожды. А трус - тысячу раз на дню!

Александр Куприн писал в своем рассказе "Потерянное сердце", что, если
погибал или опасно искалечивался летчик, в тот же час, даже если его труп
лежал еще тут же, у всех на виду на авиационном поле, все летчики брали
авиационные аппараты и устремлялись ввысь. Это был неписаный закон,
священный обычай, выработанный инстинктом, необходимостью и опытом. Летчик
всегда должен оставаться спокойным, даже тогда, когда лицо его обледенит
близкое дыхание смерти.

На тренинге у нас есть такое упражнение для контроля и уменьшения
страха Я предлагаю ученикам сидя на стуле упасть вместе со стулом назад. Это
действительно страшно сделать впервые. Как правило, люди тут же представляют
себе, как они травмируют затылок, спину, ломают шею или позвоночник. Тогда я
прошу их представить позитивное будущее. Сначала, например, как падает кто
другой, более смелый, чем они.
Перед этим я или мой ассистент показываем, как падать со стулом назад.
Итак, ученики должны четко понять, как правильно падать. Сначала они