"Р.Д.Цой. Здоровье на кончиках пальцев " - читать интересную книгу автора

Точечный массаж

Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется
точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному
массажу, а с другой - иглоукалыванию. Человеку издавна известно об
успокаивающем воздействии прикосновения, поглаживания. Ведь даже маленькие
дети инстинктивно трут ушибленное место, чтобы уменьшить боль.
Точечный массаж выполняется надавливанием подушечкой большого,
указательного или среднего пальца, а также суставом полусогнутого
указательного или среднего пальца. Воздействовать пальцем следует аккуратно,
перпендикулярно к поверхности кожи и в строго указанной точке. Во многих
точках при надавливании сначала появляется чувство легкой ломоты, онемения,
распирания, боли, а затем приятное ощущение. Поэтому возникновение этой
гаммы ощущений служит показателем правильности нахождения точки.
В зависимости от степени раздражения активных точек различают сильный,
средний и слабый точечный массаж.
Сильный - тормозной (успокаивающий), оказывающий противоболевое и
релаксирующее (снижение мышечного тонуса) действие. Количество одновременно
массируемых точек 1-3, время воздействия на каждую точку 3-5 мин.
Применяется при болях, в том числе и острой зубной, при судорогах, кашле,
поносе, тике, гастрите с повышенной кислотностью и др.
Средний - тоже тормозной, оказывающий релаксирующее действие. Но при
этом количество одновременно массируемых точек увеличивают до 5-6, а время
воздействия на каждую точку укорачивают до 2-3 мин. Весьма широко
используется при различных хронических заболеваниях(неврастении,
гипертонической болезни, хронических бронхитах, бронхиальной астме и др.).
Слабый - это возбуждающий метод воздействия. Раздражение наносится
ногтем одного пальца сильно, быстро, что напоминает поверхностный укол.
Применяется при коллапсе, обмороке, шоке, при понижении мышечного тонуса,
выпадении чувствительной и двигательной функций (параличах), импотенции,
ночном недержании мочи, снижении работоспособности, сонливости и др. Для
возбуждения, стимулирования подушечкой указатель.

Техника массажа

С помощью пальца наносят короткие раздражения (до 4 сек.) с отрывом
пальца от кожи на 1-2 сек. Количество массируемых точек доводят до 10-15,
при этом симметричные точки массируют двумя руками одновременно.
Описанные приемы раздражения являются условными, ориентировочными. С
опытом у каждого появятся собственные варианты точечного массажа в
зависимости от заболевания, состояния здоровья и эффективности способа.
Эффективность точечного массажа зависит от знания и правильного выбора
соответствующих точек, метода воздействия, навыка и мастерства массажиста.
К основным приемам точечного массажа относятся: поглаживание,
растирание, глубокое надавливание, вибрация. Кроме того, могут быть
применены и технические приемы общего лечебного массажа. Обычно на практике
для большей эффективности при точечном массаже используют весь набор
приемов, но можно применить и один. Например, вначале производят
поглаживание, затем легкое надавливание и постепенно переходят к глубокому