"В.А.Сухарев. Психология интеллекта " - читать интересную книгу автора

образными, интуитивными, пространственными, непрерывными, бессловесными, а
наша повседневная жизнь больше связана с языком, речью, анализом, то левое
полушарие получает гораздо больше стимулов для своего развития, нежели
правое. В результате у большинства людей, которые не занимаются серьезной
интеллектуальной деятельностью, правое полушарие оказывается значительно
менее развитым, чем левое. Нарушается внутренняя гармония: человек
развивается односторонне. Поскольку дыхание через левую ноздрю способствует
охлаждению мозга, а через правую - его разогреванию, то с помощью регуляции
дыхания через определенную ноздрю повышаются потенциальные возможности в
гармонизации деятельности этого органа.
Рассмотрим вопрос практической организации одностороннего дыхания. Если
вы, к примеру, лежите на кровати на правом боку, то правая ноздря полностью
или частично перекрыта за счет сжатия ее подушкой. Из-за прижатия правой
половины тела к матрацу правое легкое не имеет возможности полноценно дышать
вследствие ограничений в расширении правой половины грудной клетки. Таким
образом, в положении лежа на правом боку естественно реализуется
левостороннее дыхание. Аналогичным образом, при положении лежа на левом боку
реализуется правостороннее дыхание.
В положении сидя или стоя организовать одностороннее дыхание несколько
сложнее. Можно заткнуть ватой ноздрю, которая не должна дышать, а под
неработающую половину тела подложить подушку или иную вещь, прижав ее
соответствующей рукой. По этой же руке нетрудно судить об отсутствии чувства
дыхательного напряжения в неработающем боку.
Если хотя бы в течение десяти суток вам удастся поддерживать
одностороннее дыхание, причем ночью - правой ноздрей, а днем - левой, то ваш
организм приобретет железную крепость и здоровье.
Одним из наиболее сильных оздоровительных дыхательных упражнений, в
частности гармонизирующих деятельность обеих частей головного мозга,
считается попеременное дыхание одной ноздрей. Сядьте прямо, не напрягая
мускулов. Выдохнув воздух и перекрыв большим пальцем правой руки правую
ноздрю, медленно вдыхают воздух левой ноздрей. При этом стараются, чтобы
правое легкое не работало. Перекрыв мизинцем (или иным пальцем) правой руки
левую ноздрю, не открывая правой ноздри, удерживают воздух в легких. После
этого открывают правую ноздрю, оставляя перекрытой левую, и медленно
выпускают воздух через правую ноздрю, подтягивая диафрагму максимально
вверх. Теперь повторяют все упражнение в обратной последовательности, то
есть вдыхая правой ноздрей и выдыхая левой. Это упражнение можно выполнять и
с задержкой дыхания при пустых легких.
При вдыхании левой ноздрей чувство дыхательного напряжения и внимание
должны опускаться из левого легкого вдоль левой стороны позвоночного столба
к его концу. Соответствующим образом поступают и при дыхании правой ноздрей.
Упражнение выполняют утром в течение 20-30 минут или дважды в день по 10-15
минут.
При высоком ритме выполнения этого упражнения (до 10 раз в минуту)
человек возбуждается, при низком, наоборот, отдыхает и расслабляется. При
частоте ритма дыхания до восьми раз в минуту более эффективно начинает
работать гипофиз. При дыхании же до четырех раз в минуту начинает
полноценнее функционировать эпифиз (шишковидная железа). Ввиду того, что
эпифиз управляет в организме сменой дня и ночи, он синхронизирует
циркулирование энергии "Кундали-1ш" по каналам акупунктурной системы. А это