"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

вперед приходится десять шагов назад. Вооружившись правильными
инструментами, установками и знаниями, мы сможем пройти весь путь от начала
до конца и в результате научимся Любить Себя и Летать - без лишнего багажа!


Домашнее задание

Итак, не теряя времени, возьмите ручку, фломастер и тетрадь. Подойдет
любая тетрадь, главное, чтобы в ней были чистые страницы. Не поддавайтесь
желанию все делать идеально, берите то, что есть у вас в доме. Эта тетрадь
отныне называется Контрольный Журнал. Он станет вашим лучшим другом и
помощником.


1. Еда: грозное оружие саморазрушения

Для всех очевидна истина: иногда мы пользуемся едой как лекарством или
наркотиком. Может, мы прибегли бы к иному средству, но еда всегда под рукой:
в кафе по соседству, в нашей микро-волновке, в холодильнике. Так было
всегда - еще с того времени, когда мы лежали на руках у матери. Стоило нам
заплакать, как перед нами тут же появлялась бутылочка с молоком, грудь или
пе-ченьице. Очень похоже на дрессировку щенка, когда для достижения нужного
эффекта используется лакомство. Мы точно такие же, как тот щенок. И знаете
что? Мы в этом не виноваты.
Пища для нас источник комфорта. Когда желудок полон, мы довольны. Еще с
пеленок мы затихали, ощутив приятную сытую тяжесть в животе. Несколько лет
назад я имела привычку набрасываться на еду каждый раз, когда меня что-то
расстраивало. Еда помогала мне удерживаться от слез. Но чем больше я ела,
тем дальше отодвигала от себя решение проблем, огорчивших меня, и тем
серьезнее они становились. До сих пор мне приходится видеть последствия того
обжорства, достаточно подойти к зеркалу. И, только научившись любить себя
такой как есть, я поняла: Телесный Хлам копился потому, что я ничего не
делала с душевной болью, снедавшей меня в ту пору.
Даже после того как я решила свои проблемы, мои габариты не
уменьшились. Набрать Телесный Хлам гораздо проще, чем избавиться от него, и
все мои попытки кончились тем, что я сдалась, отказалась от диет и приняла
себя такой как есть. Этот вынужденный шаг положил конец бесконечному
самоистязанию и скачкам веса. Уже довольно долгое время он остается
стабильным.
Я по-прежнему прибегаю к еде как к наркотику. Может, я больше не
объедаюсь, как раньше, но мне не удалось полностью избавиться от этой
привычки. Вы замечали, что радостные события мы отмечаем за едой? Все так
делают, и ничего плохого в этом нет. Первый - и самый трудный - шаг состоит
в том, чтобы понять, почему мы едим и сколько.
Каждому из нас тот или иной продукт служит напоминанием об определенных
событиях или переживаниях прошлого. Вот подумайте: что вы любите есть больше
всего на свете и чем никогда не можете наесться досыта? Для меня это
макароны с сыром. Если в холодильнике стоит миска с остатками от ужина, она
задержится там ненадолго: я обязательно ее опустошу. Неважно, холодные или
горячие, я съем макароны без остатка. Но и после этого не почувствую, что