"Вадим Шлахтер. Человек - оружие (Курс профессиональной психофизической подготовки бойца) " - читать интересную книгу автора

Ведь мы обычно используем возможности своего тела лишь на пятнадцать
процентов. Самокодированием, самовнушением вы можете заставить ваше тело
реализовывать до тридцати процентов своей потенциальной мощности, то есть в
два раза повысить его возможности. И не только физические, но и психические.
Выполняя самокодирование, совсем не обязательно давать себе жесткую
вербальную установку. Вы можете представить некий образ и затем в состоянии
пустоты прочувствовать его в себе. На обучающих семинарах я нередко
демонстрирую такой опыт. Человек становится прямо, ноги на ширине плеч. Он
вытягивает перед собой руку параллельно земле и сжимает кулак. Другой
человек, надавливая сверху ему на запястье, легко опускает руку первого, так
как ее очень трудно удерживать напряженной в таком положении. Затем первый
испытуемый проводит самовнушение: "Мое тело - это стальная балка, врытая в
землю, а к ней приварен стальной рельс - моя рука. Я ощущаю, что мое тело
стало стальной балкой, врытой в землю, а моя рука - стальным рельсом,
приваренным к ней".
Затем следует вхождение в состояние внутренней пустоты и реальное
ощущение заданной картины. После этого опустить руку испытуемого бывает
очень трудно. Кстати, советую мужчинам обратить внимание на интересный факт:
работать таким образом можно не только с рукой.
Самовнушение можно выполнять и по имеющемуся аналогу. Если когда-либо
вы показали в чем-то высокий результат, но с той поры прошли годы, и ваши
возможности, как вы чувствуете, значительно понизились, то это легко
исправить. Вы просто внушаете себе, что теперь вы - опять такой же, как
прежде. На одном из моих семинаров присутствовал шестидесятилетний мужчина -
в прошлом мастер спорта по боксу. Лет тридцать назад он был отличным
спортсменом, но к своим шестидесяти обрюзг, обзавелся брюшком - в общем,
окончательно утратил былую форму. С моей помощью он провел самовнушение, что
ему тридцать лет, что он снова такой же, как в ту пору, когда показывал
лучшие результаты. Внушив себе это и в это поверив, бывший боксер
преобразился. Он стремительно двигался по сцене, нанося резкие, короткие,
идеально выверенные удары. Вы тоже можете внушить себе, что вы снова такой,
как тогда, когда были способны выполнять определенное запредельное действие.
Это - еще одна разновидность самокодирования.
Чтобы что-то себе внушить, совсем не нужно принимать труднейшие позы,
извиваясь, подобно змее, не обязательно заучивать сложные комплексы
динамической медитации, вроде тайцзицю-ань, не стоит, напрягая волю, годами
глядеть в одну точку или на собственный пупок. Достаточно однажды понять,
как это делается, и затем выполнять. Это просто, это действительно очень
просто. Человек - воистину уникальное творение - природы ли, Бога? - это уж
как вам угодно. Скорость прохождения в нас нервных импульсов значительно
выше, чем у самых быстрых животных на земле - хищников из семейства
кошачьих. А это значит, что мы намного быстрее и сильнее леопардов, тигров,
волков... Только мы не используем свою скорость, свою силу, свои
возможности... Но можем использовать с помощью того же самокодирования.
Человек рассчитан на неимоверные нагрузки. Его тело почти невозможно
повредить, почти невозможно травмировать. Но мы суть то, что о себе думаем.
А потому, если вы считаете себя беспомощным и слабым, то, какова бы ни была
реальная сила ваших мышц, вы все равно останетесь слабым и беспомощным. Если
же, напротив, вы уверены в своем могуществе, стойкости, храбрости, значит,
именно такой вы и есть.