"А.Семенцов. Авторская программа "Сотвори Себя Сам"" - читать интересную книгу автора

СТРУКТУРА ПРОВЕДЕНИЯ ОБЫЧНОГО ЗАНЯТИЯ (1 УРОК).

┌────┬────────────────────────┬────────┬────────────────────────────┐
│ №№ │ НАИМЕНОВАНИЕ │ ВРЕМЯ │ ПРИМЕЧАНИЕ │
│ пп.│ │ мин. │ │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 1. │ Медитативный танец │ 10 │ Успокоение и торможение │
│ │ │ │ рефлексов головного мозга │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 2. │ Саморегуляция │ 5 │ Изменение работы организма │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 3. │ Контрольный тренинг │ 40 │ Тестирование и наработка │
│ │ │ │ навыков (см. п. 2) │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 4. │ Укрепление здоровья │ 20 │ Бег босиком по стадиону, по│
│ │ │ │ снегу, стеклам, углям │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 5. │ Медитативные упражнения│ 40 │ Настройка на занятия │
│ │(медитация динамическая,│ │ │
│ │Релаксация, Аутотренинг)│ │ │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 6. │ Буферное время │ 10 │ Резерв времени │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 7. │ Новый материал │ 30 │ Согласно годовому плану │
│ │ │ │ работы клуба │
├────┼────────────────────────┼────────┼────────────────────────────┤
│ 8. │ Закрепление нового │ 10 │ Игры, сканирование, тесты │
│ │ материала │ │ │
└────┴────────────────────────┴────────┴────────────────────────────┘
ИТОГО: 4 академических часа


СОКРАЩЕННОЕ ЗАНЯТИЕ.

┌─────────┬───────────────────────────────────────┬─────────────────┐
│ №№ п.п. │ НАИМЕНОВАНИЕ │ ВРЕМЯ /мин/ │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 1. │ Медитативный танец │ 5 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 2. │ Саморегуляция │ 5 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 3. │ Контрольный тренинг │ 30 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 4. │ Укрепление здоровья │ 30 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 5. │ Медитативные упражнения │ 20 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤
│ 6. │ Новый материал │ 30 │
├─────────┼───────────────────────────────────────┼─────────────────┤