"Сарагерел. Зов шамана " - читать интересную книгу автора

занимаетесь в помещении, то отключите телефон. Все шаманы предпочитают
работать в полумраке, что помогает им сконцентрироваться: подобная
обстановка сослужит вам огромную службу при обретении навыков
сосредоточения.
Займите удобную позу сидя или лежа и постарайтесь освободить ум от
любых мыслей. Попытайтесь вообразить белый экран либо глубокий, спокойный,
темный водоем. Вначале ваш ум, пожалуй, будет походить на требующего к себе
постоянного внимания ребенка. Позвольте своим мыслям беспрепятственно течь;
не сосредоточивайтесь на них. Представьте свой ум в виде воды, налитой в
стакан, - спокойной, прозрачной и податливой.
Достичь такого состояния часто помогают повторяющиеся движения или
шумы. Монгольские шаманы нередко раскачиваются вперед-назад; такое движение
называется тваапах. Раскачиваться нужно без усилий и легко, чтобы движения
не мешали сосредоточению.
Наиболее распространенный шаманский прием вхождения в состояние
сосредоточенного и восприимчивого ума - удары в бубен. Если вы намерены
стать шаманом, рано или поздно вам потребуется приобрести подобный
инструмент. Повторяющееся движение и звук ударов в бубен способствуют
сосредоточению ума. Это незаменимо при совершении длительных шаманских
действ наподобие путешествия (по мирам). Здесь вполне уместна и трещотка.
Если вы ударяете в бубен или трясете трещоткой, не старайтесь сохранять
постоянный ритм; пусть ваш ум определяет необходимые скорость и ритм.
Слишком частые или однообразные удары в бубен могут действовать отвлекающе;
ваши руки могут устать, либо вы остановитесь, не выдержав навязанной себе
скорости.
Музыка тоже способна помочь в выработке навыков по сосредоточению ума.
Род музыки, служащей для обретения нужного состояния сознания, у каждого
свой; главное - она должна быть приятной и способствующей расслаблению, но
не убаюкивающей. Лирические песни на понятном вам языке могут отвлекать,
если вы начнете прислушиваться к их содержанию, но использовать можно музыку
любого жанра - классическую, рок, техномузыку или этническую. Лучше всего
подходит музыка, связанная с шаманскими практиками и медитацией. Буддийское
песнопение, индийские раги[6], тувинское горловое пение, монгольская музыка
и исконно американская музыка наиболее действенны в данном случаев.
Будьте настойчивы. Легко поддаться обманчивому впечатлению, что вы не в
состоянии сосредоточиться, что вы ничего не испытываете, и потерять
терпение. Ваш опыт не будет похож ни на какой иной, ведь каждый шаман
сотрудничает лишь со своими духами. Попробуйте разные приемы сосредоточения,
описанные мной, пока не найдете что-то подходящее для себя.
Для успеха вашей работы очень важен отбор некоторых обрядовых предметов
или предметов одежды, используемых лишь при совершении шаманских действ.
Личные вещи шамана, священные предметы и облачение обеспечивают
преемственность переживаний, становясь частью обрядового действа и тем самым
запечатлевая в памяти удачные путешествия и исцеления. Приступая к работе,
берите кое-что из того, что вы надеваете либо держите возле себя во время
медитации или боя в бубен. Это может быть драгоценное украшение, головная
повязка либо шапка, излюбленный кристалл либо иной священный предмет. Когда
вы не занимаетесь шаманством, убирайте их в специальное место. Например, у
меня есть головной убор, который я надеваю при проведении шаманского обряда.
Он стал своего рода пусковым механизмом для моего ума: стоит мне надеть