"А.А.Пинт. Подарок осознания " - читать интересную книгу автора

Тогда я продолжаю и говорю: "Вот смотри, ты сегодня утром говорил одно,
вечером по тому же вопросу - противоположное. Только что ты хотел одного,
теперь хочешь совсем другого. И все это в течение одного дня". Он говорит:
"Ну да, и что?" Так вот это "я", которое ты считаешь самим собой,
представляет собой нечто противоречивое, то есть, на самом деле, множество
различных "я". В каждый момент времени ты находишься в каком-то одном из
этих "я". При этом говоришь, делаешь и мыслишь. Потом это "я" сходит со
сцены и появляется другое. И так все время.
Есть такая детская игра. Называется "Царь горы". Один забирается на
горку, остальные пытаются стащить его вниз и залезть на вершину горки сами.
В уме происходит то же самое. Главное увидеть это в самом себе. Это и есть
основная задача наших встреч. Это и есть то, что я называю
самоисследованием, самопознанием.
Как видите, самоисследование это практическая работа по осознанию своей
множественности, а не просто слушание теорий. Ведь то, что я сейчас сказал,
тоже есть некое представление, некая концепция, но все это надо увидеть в
себе. Для того, чтобы увидеть, ум должен обернуться внутрь и начать смотреть
на самого себя со стороны. А что он делает сейчас?
Представьте себе, что между бровями у вас расположен прожектор, который
направляет ваш ум. Куда он его направляет? Обычно на внешний мир, а не
внутрь самого себя. Он считает себя неким субъектом, а все, на что смотрит,
некими отдаленными от него объектами. А если вы перевернете луч, внимание на
сто восемьдесят градусов, то есть внутрь ума и начнете осознавать то, что
там происходит? Тогда вы не просто говорите что-то, а осознаете то, что
внутри вас при этом происходит. Вы не просто пожимаете кому-то руку, а
осознаете, что внутри вас при этом происходит. Вы не просто берете книгу, а
осознаете, что внутри вас при этом происходит.
- И что тогда произойдет?
- Когда вы будете это делать, тогда и узнаете. Смотрите, что хочет ваш
ум. Он опять хочет послушать некий интересный психологический роман. Ведь
то, что я говорю, можно рассматривать как некие байки, истории.
- Вчера днем, когда у меня вдруг появились неприятные эмоции, я
просмотрел, осознал, как они возникли. Это было повторение старой ситуации.
Ведь это дела давно минувших дней, и вдруг я оказался полностью вовлечен в
то чувство, которое у меня тогда было. И я поймал цепочку ассоциаций, но не
могу проконтролировать себя до конца.
- Контроль не нужен, потому что самонаблюдение - это не контроль. Здесь
вы просто наблюдаете за всем тем, что происходит в уме. За всеми его
частями. Если какая-то часть ума наблюдает за другой частью ума, то
возникают оценки, то есть одна часть ума оценивает другую. Если вы
наблюдаете за всеми частями ума, то такое наблюдение безоценочно.
- Я могу сказать, что сначала у меня возникла мысль, потом поток
ассоциаций, затем какой-то образ, с ним возникло чувство. Это чувство
захватило меня. Я понял, по какой цепочке я попадаю в ситуацию привязанности
к определенным чувствам и ощущениям. Это я понял именно сейчас.
- А что значит "понял"?
- Увидел механизм. До этого мне никогда не удавалось понять.
- Понять - это узнать?
- Один человек сделал мне больно. У меня появилось соответствующее
чувство к нему и к ситуации, в которой это происходило. Недавно я попал в