"В.Д.Молостов. Жить полезнее в деревне" - читать интересную книгу автора

организма. Длительный бег по стадиону (лучше по лесу) и физические нагрузки
должны быть длительностью не менее двух часов и каждый день. Необходима
такая интенсивность физической нагрузки, чтобы человек чувствовал сильное
разогревание организма, покраснение кожи всей поверхности тела, выделение
пота (вместе со шлаками и вредными химическими веществами) на протяжении
часа. Как показывают наблюдения медиков, пациенты редко доводят
интенсивность физической нагрузки до выделения обильного пота и покраснения
кожи. Как правило, физические нагрузки ограничиваются только бегом на
протяжение 15 - 20 минут. Древние китайские и японские врачи 2 - 3 тысячи
лет тому назад часто использовали лечение многих болезней изнуряющей
физической нагрузкой до потоотделения. Перед процедурой пациент выпивал
потогонный чай, содержащий в своем составе травы с ценными химическими
веществами (аспирином, сердечными гликозидами, витаминами).


Врачи часто встречаются с фактами мышечной адинамии (с отсутствием
активного расширения капилляров благодаря физическим нагрузкам), и
одновременно в несколько раз чаще пациенты применяют чрезмерно сильное
тепловое воздействие на организм при помощи бани (метод пассивного
воздействия на капилляры). Всем больным людям полезно улучшение капиллярного
кровообращения. Улучшить кровообращение всех тканей организма можно двумя
способами: длительным бегом и интенсивными физическими нагрузками, а также
прогреванием организма в бане, сауне, теплом душе, теплой ванне. Сильное
расширение капилляров происходит также при потреблении 75 - 100 граммов
водки. Однако, алкоголь снижает активность окислительных процессов в 3 - 5
раз, поэтому алкоголь не может рекомендоваться как полезное для человека
вещество.


3. Мудрость состоит в предвидении поступков, которые могут ухудшить здоровье
или привести к смерти. Например, человек должен перестать заниматься
экстремальными видами спорта: парашютным, альпинизмом, охотой и так далее.
Мудрый человек из жизни и из кинофильмов видит частые трагические
последствия, возникающие у людей, которые заниматься этими видами спорта.
Если рисковать своей жизнью бесчисленное количество раз, то во время одного
из рисков обязательно возникнет ситуация, которая приведёт к инвалидности
или к гибели спортсмена. Возникает вопрос: "Ради чего погиб этот человек
(парашютист, альпинист, охотник)?" Ответ: "По своей глупости!" Поэтому
мудрый человек не станет рисковать своей жизнью ради сомнительного
удовольствия.
Травматизирующими видами спорта для 13% молодых мужчин является бокс, а для
16 % - тяжёлая атлетика. Случаи смертельного травматизма бывают у
сноубордистов (лыжников, которые спускаются с вершины горы без её глубокого
изучения на наличие пропастей, огромных камней, на возможность возникновения
снежных лавин). Автор этой статьи, будучи врачом, иногда принимал как
пациентов профессионалов-боксёров и штангистов. Боксёры во время боя
получают большое количество очень сильных ударов по голове. Некоторые удары
вызывают разрывы мелких сосудов в головном мозге. Через 5 - 10 лет
боксёрской карьеры у мужчин начинаются явные проявления нервно-психической
патологии: плохая память, замедленная, протяжная речь, импотенция,