"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

сложно воспринять мозгу за достаточно короткий срок.
Поэтому, когда ваш вес останавливается, это является "отпуском" мозга.
Он настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что
берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим
рывком к новым горизонтам. Когда я пришла к пониманию этого, мне стало
значительно легче.
Почаще воображайте, что вы уже преодолели этот кризис.
Например, вы застряли на отметке 90 и никак не можете сдвинуться
дальше. Когда вы встаете на весы, перед тем как посмотреть на результат,
закройте глаза и представьте себе, что они отображают число 88. Казалось бы,
достаточно наивно, но очень действенно. Иногда мы настолько сомневаемся в
себе, что даже не допускаем мысли, что можем быть меньше, словно ставим сами
себе блок. Чтобы пробить эту преграду, взращенную в голове, нужно ежедневно
работать, помогая самому себе преодолеть барьер.
В качестве вспомогательного средства я применяла и походы в магазин.
Допустим, сейчас вы 54-го размера, но в ближайшем обозримом будущем хотите
быть 50-го. Не стоит покупать себе брюки на размер меньше, они будут только
угнетать вас, особенно в период спада. Как я уже говорила, психологический
комфорт - один из основных путей достижения гармонии внешней и внутренней
оболочек. Пытаясь застегнуть джинсы на размер меньше, вы будете ощущать себя
не в своей тарелке.
Просто чаще забегайте в магазин! Только не говорите снова, что у вас
нет времени.
Это вопрос пяти минут. Нужно просто зайти, выбрать вещь на размер
меньше вашего нынешнего, померить ее, убедиться, что вы все же уменьшились в
объемах, а затем оставить вещь в магазине до того момента, когда она начнет
налезать на вас без треска. Совершенно необязательно относиться к выбору
придирчиво. Вам просто нужно удостовериться в том, что вы почти влезаете в
50-й размер, только и всего. В примерочной не относитесь к себе излишне
придирчиво, не допускайте критических комментариев со своей стороны, просто
наслаждайтесь тем, во что вам раньше не верилось. Вы смогли влезть в этот
размер!
Мне вспомнилось одно мое пальто. Когда я купила его, то весила около 70
килограммов. Со временем я перестала в него влезать, но выбросить его мне
почему-то было жалко, и я забросила его в дальний угол шкафа. Когда я
достигла максимума своей полноты и пришла к выводу, что от старых вещей пора
избавляться, я наткнулась на то самое пальто. Оно не то что не
застегивалось, даже не сходилось на мне сантиметров на десять. Помню, тогда
я очень расстроилась и подумала, что, наверное, уже никогда не смогу его
носить. Я не могла даже представить, что смогу похудеть до такой степени,
что оно будет хотя бы не трещать на мне по швам. Но по какой-то причине я
все равно не выкинула его, а снова спрятала. Изрядно сбросив вес, я опять
обнаружила его, и представьте мое удивление, когда, померив пальто, я
увидела, что оно застегнулось на мне свободно. Я уже не могла его носить,
потому что оно болталось, как на вешалке. И тогда я вспомнила тот шок,
который испытала, когда оно еще не сходилось, и улыбнулась своему отражению
в зеркале.
Тогда я поняла, что реальность зачастую превосходит все наши самые
смелые ожидания.
Возвращаясь к теме спадов, я хотела бы напомнить вам, что в такие