"Энтони Де Мелло. Садхана: Путь к Богу" - читать интересную книгу автора

факт: если кто-то из учеников в буддийском монастыре, который я посещал,
сталкивался с трудностями, наш наставник предлагал ему сесть рядом - и это
непременно помогало!
Может быть, дело в неосознаваемом контакте, который возникает, когда
люди совместно достигают глубокого безмолвия? Или же в процессе коллективной
практики возникают некие благотворные физические и духовные вибрации? По
крайней мере, такова теория нашего буддийского наставника. И еще он
настоятельно рекомендовал практиковать созерцание, по возможности, в одном и
том же месте, поскольку в этом случае благотворные вибрации сохраняются
очень долго.
Отведите для занятий определенный угол вашей комнаты или же практикуйте
созерцание в каком-либо "святом" месте, используемом для молитвы многими
людьми.
Независимо от того, насколько верна теория вибраций, я, исходя из
собственного опыта, а также из опыта многих других людей, утверждаю, что
практиковать созерцание в "намеленных" местах действительно имеет смысл.

Особая ценность осознания тела

Я часто предлагаю избирать в качестве объекта созерцания телесные
ощущения, процесс дыхания или звуки. Что наиболее предпочтительно? Полагаю,
сосредоточение на телесных ощущениях имеет определенные преимущества как
духовного, так и психологического характера.
Тело и психика пребывают в теснейшей связи. Вред, причиненный телу,
отрицательно сказывается на психике. И точно так же любое улучшение в
состоянии тела благотворно влияет на психические процессы. По мере того как
вы осознаете свое тело, оно в буквальном смысле оживает; появляются все
новые и новые ощущения, происходит разрядка физического и эмоционального
напряжения.
Я знаю людей, которые с помощью регулярной практики осознания
собственного тела избавились от невротических страхов и излечились от таких
психосоматических заболеваний, как астма и мигрень.
Иногда эта практика стимулирует подсознание. В такие моменты вас
переполняют подавляемые обычно эмоции (в первую очередь, гнев и сексуальные
переживания) и образы, порождаемые вашим воображением. Подобный опыт не
опасен, конечно, при условии, что вы сосредоточены на упражнении, а не на
эмоциях. Кроме того, повторю то, что уже говорил ранее: если у вас нет
компетентного наставника, практика осознания дыхания не должна быть
длительной.
Итак, если вы намерены систематически практиковать описанные выше
упражнения, я рекомендую следующее: вначале в течение нескольких минут
осознавайте собственное дыхание и звуки вокруг, после этого переходите к
осознанию своих ощущений в различных частях тела и затем, пребывая в
глубоком покое, сосредоточьтесь на ощущении тела как единого целого.
Обнаружив, что вам более не удается сосредоточиваться на теле как целом,
снова переходите к осознанию ощущений, возникающих в различных его частях. В
духовном плане такая практика поможет вам раскрыть свое мистическое сердце
для Бога, вдобавок она окажет благотворное воздействие на ваши тело и
психику.
И последнее напутствие. Вероятно, радость и умиротворение, которые, как