"Сергей Мамонтов. Поверь в себя (Тренинг уверенности в себе) " - читать интересную книгу автора

неуверенности, и вслед за ним - депрессия.
Мы не можем изменить мир, поэтому, если мы уверены в том, что в наших
бедах (которые являются последствиями наших поступков) виноваты другие,
значит, мы не в силах повлиять на ситуацию. Необходимо осознать эту мысль.
Единственный человек, которого ты реально можешь изменить - это ты сам. Но
для этого необходимо понять, что только ты отвечаешь за свои поступки,
решения, промахи. Не перед коллегами по работе, не перед судом присяжных, а
перед самим собой.
Я рекомендовал Евгении пройти тренинг уверенности в себе, который
включает формирование личной ответственности.
Евгения заходила ко мне несколько дней назад. Ее не узнать - красивая,
жизнерадостная женщина.
- Честно говоря, - призналась она мне, - когда я вспоминаю свою жизнь
год назад, я не понимаю саму себя. Почему я была несчастна? Откуда взялись
эти депрессии? Я была слепа, как котенок. Такое ощущение, что это был другой
человек...
Я отвечаю за все
Примите на себя личную ответственность за свое поведение. Когда вы
говорите "Я отвечаю за это", вы получаете возможность построить новую жизнь,
даже новый мир.
Богословы и философы на протяжении веков проповедуют простую истину,
которая заключается в том, что судьба - это не то, что с вами случается, не
то, чего вы ожидаете. Судьба - это выбор, ваш выбор. Вы сами выбираете ту
жизнь, которую ведете. Каждый из нас обладает способностью стать счастливым.
Вы говорите: "Как я могу стать счастливым, когда у меня столько
проблем!" Это уж точно. Я могу взять вас за руку, поплакать вместе с вами,
выразить вам свои соболезнования, сказать: "Да, я знаю, что все плохо, что
жизнь несправедлива, что вы ничего не можете поделать с неблагоприятными
жизненными обстоятельствами, что вы никак не можете повлиять на события,
которые портят вам жизнь, что болезнь, мучающая вас, это наказание свыше".
Да, я понимаю и сочувствую вам в том, что мы не можем избежать всех
разочарований, потерь и трагедий, которые встречаются в нашей жизни, и,
конечно, от рождения мы получаем далеко не равные возможности. Хорошо, мы с
вами согласились в том, что жизнь мерзкая штука.
И куда это заведет нас? Прямо в болото депрессии и уныния. Все! Дальше
ничего нет. А вот если вы скажете себе: "За всю эту дребедень отвечаю я, и
только я. И, несмотря на то, что я не в состоянии предотвратить все
возможные неудачи, я отвечаю за то, что делаю, какие бы мрачные
обстоятельства ни портили мне жизнь. Да, случаются ужасные вещи, но то, как
я реагирую на них, определяет мой характер и качество моей жизни". Видите, в
безнадежности уже намечается некоторый просвет. Идем дальше.
"Если за все отвечаю только я, то я могу сделать выбор в пользу вечной
печали, парализованный тяжестью своих потерь, или я могу выбрать другой
путь - подняться, несмотря на боль, и оценить главное сокровище, данное мне
изначально - саму жизнь".
Задача 1. Избавьтесь от безответственности
Это просто сказать: "Я отвечаю". Но как мне в реальной жизни
ежеминутно, ежечасно отвечать за свои поступки, за свою жизнь? Для начала
нужно научиться вылавливать в своем сознании преступные мыслишки: "Это он
виноват!" "Обстоятельства меня заставили". В этом нам поможет кино. Да, да,