"Сунь Лутан. Багуа Цюань Сюэ " - читать интересную книгу автора

3- й цзе

Снова вперед выставляем правую ногу. Синхронно и согласованно с ней
движется правая рука. Они вместе выкручиваются во внешнюю сторону. В конце
выкручивания сердце ладони смотрит наружу (рис. 36).

4-й цзе

Снова делаем шаг вперед левой ногой. Ее стопу ставим, как и раньше,
симметрично с носком правой ноги. Левая рука движется синхронно и
согласованно с левой ногой. Ее ладонь, разворачиваясь сердцем вверх,
протыкает под правый локоть. Когда протыкание достигает конеч ного
положения, пускается в ход правая рука. Ладонью, проходя мимо головы, она
ввинчивается наружу. Одновременно движется и левая рука. Идея заключается в
том, что правая рука, вытягиваясь, все же до конца в локте не выпрямляется.
Бедро с силой направляется вверх, а стопа вытягивается в другую сторону.
Правая ладонь, вытягиваясь, выкручивается до положения сердцем вверх. Мысль
такова, что вы как бы всплеснули ладонью, развернув ее из положения сердцем
внутрь до направления вверх. Одновременно и согласованно с ней левая ладонь
сильно выкручивается во внешнюю сторону. Необходимо, чтобы обе руки
двигались Единым Духом - И-Ци и левая ладонь протыкала синхронно с правой,
достигнув в конце движения положения сердцем во внешнюю сторону. Идея
заключается в том, что тело при этом стремится осесть вниз. Тело правой
стороной напоминает натянутый лук и приобретает соответствующе изогнутую
форму. В любом случае мысль наша должна обеспечить Пустоту в животе. Высота
стойки выбирается в соответствии с уровнем мастерства и тренированности. В
этот момент стойка выглядит статично, но останавливаться не следует (рис.
37).

5-й цзе

Теперь шагаем правой ногой и, выставив ее наружу, опускаем вниз.
Одновременно выдвигается правая рука и сильно выкручивается во внешнюю
сторону. В конце движения ладонь сердцем повернута наружу. Одновременно с
правой выкручивается и левая ладонь, а проксимальная часть этой руки
прижимается к левым ребрам. В конце движения левая ладонь сердцем повернута
вверх (рис. 38).

6-й цзе

Снова, протыкая левой ладонью, шагаем правой ногой (рис. 39).

7-й цзе

Делаем еще шаг вперед в полном соответствии с правой формой Одиночного
изменения ладони (рис. 40).

8-й цзе
Повторяем форму в правом варианте, все движения в ней зеркальны левому