"Владимир Леви. Везет же людям..." - читать интересную книгу автора

перевесил физическую прибавку - пополз в депрессию.
Решился на компромисс: отложить ВВ с курением до первой книги стихов, а
пока... Постараться, насколько возможно, нейтрализовать вред табака
обходными мерами. Отобрать свое на других фронтах.
Хватило ума не запрезирать себя.
Я узнал уже кое-что о Человеке - Изнутри, и не применить из этого хоть
чуть-чуть к себе было бы просто глупо.
Изменил питание. Подружился с водой и холодом.
Стал фанатиком свежего воздуха. И - в моем случае главный фронт: начал
РАСХАЖИВАТЬСЯ. Много и быстро ходить, ходить ТОЛЬКО БЫСТРО.
Пробивание. Сперва, как и следовало ожидать, очень скоро наступал
момент спазма, боли - и... Несколько раз пришлось останавливаться -
казалось, вот-вот, сейчас - все... Боль ворчала, угрожала и скалилась. Но
после какого-то момента, который назвал ПОРОГОМ ПРОБИВАНИЯ, начинала
слабеть. Съеживалась, отступала...
Уже не останавливался, лишь на время снижал скорость.
Новый уровень жизни. Так я снова начал вытаскивать свое тело из
пассивной глухой защиты (она же самоубийство) - в активность, в полноценную
жизнедеятельность.
Освобождение сосудов от трусливого сжатия. Прочистка капилляров и
клеток. Включение в действие дотоле преступно простаивавшей, заживо
распадавшейся биотехники. Переход на новый энергобаланс.
Теперь прохожу почти каждый день не менее 8 - 10 км вперемежку с бегом,
и с непривычки угнаться за мной сложновато. Стенокардия осталась далеко
позади.
Лыжи, плавание, велосипед - живу в радости движения и при всякой
возможности с упоением играю в подвижные игры. Контрастный душ, а зимой еще
и снежные ванны. На моржа не тяну, но не могу передать вам, какое
наслаждение растирать снегом обнаженное тело, какой праздник сосудов и
торжество тонуса!
Теперь я знаю, что сердце, как волка, ноги кормят; что сосуды
аплодируют скорости; что за час интенсивной ходьбы на открытом воздухе -
ходьбы радостной, ходьбы до пота, до счастья - мозг платит тремя-четырьмя, а
то и пятью-шестью часами прекрасного тонуса...
Нет, здоровье идеальным не стало. Но форма, в которой себя держу,
позволяет работать по 12-14 часов в сутки.
Во время прогулок и гимнастики мозг мой не только отдыхает, но и
выполняет множество рабочих операций.
Найти подход к сложному пациенту, ключ к решению какой-то проблемы,
найти слово, музыку - все это делается за столом лишь на 15-20 процентов, а
остальное - в движении. (Еще процентов пять-десять - лежа, в расслаблении.)
Лучшими страницами, любимейшими мыслями, интереснейшими решениями я обязан
двум своим друзьям: свежему воздуху и собственным мускулам. И когда пишу
книгу или большое письмо, то, возвращаясь с прогулки, обычно несу в голове
несколько готовых страниц, которые останется лишь побыстрее перенести на
бумагу. (Это письмо выхожено в парке "Сокольники".)
Пробивать снова. КАЖДЫЙ РАЗ сызнова! На каждом очередном сеансе
спасительного движения! Разница между еще не втянувшимся и уже втянувшимся
только в том, что для первого это тяжкий труд, для второго - радостный.
"Тело глупо", - сказал великий учитель здоровья Поль Брэгг. Тело глупо,