"Арнольд Лазарус. Мысленным взором " - читать интересную книгу автора

состояния, в которые человек в большинстве случаев попадает, выполняя эти
техники, и обеспечивают эффективность указанных подходов; хотя не обученный
специально терапевт может и не распознать этих трансовых состояний.
Различие заключается в том, что когда обученный терапевт сознательно
трактует гипноз как гипноз, он использует специальные техники наведения и
затем, -на протяжении всего сеанса - поддержания транса. Во время
терапевтической стадии он использует косвенные внушения, позволяющие
существенно усилить терапевтический эффект. И, наконец, что очень важно, он
проводит грамотное завершение сеанса. (Кстати, сам А. Лазарус отмечает, что
предлагаемые им техники наиболее эффективны в состоянии релаксации, и
предлагает два метода достижения "релаксации", которые являются не чем иным,
как техниками наведения гипнотического транса.)
Когда же этого не делается, когда просто используются техники,
подразумевающие вхождение в транс, тогда, как и в книге Арнольда Лазаруса,
мы имеем описание средней - собственно терапевтической - фазы.
Кстати говоря, техники, предлагаемые А. Лазарусом, рассчитаны на людей,
легко формирующих зрительные образы. Попытавшись использовать их с
клиентами, принадлежащими, скажем, к кинестетическому типу, терапевт, не
знакомый с гипнотической техникой, окажется в большом затруднении.
Это не значит, что техниками, которые предлагает А. Лазарус, нельзя
пользоваться. Ими можно и нужно пользоваться - представляя себе как их
достоинства, так и ограничения. Когда что-то делаешь, желательно хорошо
понимать, что именно ты делаешь.
М.Р. Гинзбург

Многими из методов, описанных в этой книге, я пользуюсь уже более
двадцати лет, и давно уже говорил себе: "Когда-нибудь я напишу об
использовании образов в психотерапии. Это будет книга, в простой форме
рассказывающая о том, как мы можем использовать силы воображения себе на
пользу". Правильное применение образов может помочь нам выработать
уверенность в себе, развить выносливость и энергичность и обнаружить массу
новых применений своему интеллекту.
Вы наверняка встречались с множеством книг, рассказывающих о скрытом
потенциале человеческой психики и предлагающих волшебные ключи к успеху или
тайные способы достижения вершин интеллекта. Цель этой книги - отодвинуть
завесу таинственности и показать вам, как при помощи незамысловатых приемов
можно совершенствовать свою личность. Акцент здесь делается на том, как
достичь изменений. Шаг за шагом вы получите представление о том, как с
помощью воображения и фантазии преодолеть страх и тревожность, депрессию и
злость, чувство неполноценности и другие отрицательные эмоции. Кроме того,
вы научитесь тому, как при помощи образов избавляться от мешающих вам
привычек, например курения или переедания, а также тому, как сделать свою
жизнь радостнее - как получать больше удовольствия от взаимодействия с
людьми, как привнести элемент творчества в свою работу, добиться успехов в
спорте, а также сможете освоить более эффективные способы общения.
Что мы имеем в виду, говоря слово "образы"? В наших целях мы пользуемся
только словарным определением: "Образ - это мысленная картина того, что в
данный момент недоступно непосредственному восприятию". Например, если я
попрошу вас сказать мне, сколько окон в вашем доме, вы, вероятно, на
несколько мгновений закроете глаза, а затем ответите. Для того чтобы