"Стивен Лаберж. Исследование мира осознанных сновидений [DOS]" - читать интересную книгу автора

дению, бегло листая эту книгу- Как и все, достойное изуче-
ния, осознанное сновидение требует усилий. Существенную
помощь в овладении этим искусством оказывает мотивация:
вы должны изо всех сил стремиться к определенному резуль-
тату и уделить достаточно времени для практики. Если вы
настойчиво выполняете предлагаемые упражнения и проце-
дуры, то мы уверены в вашем успехе.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

В этой главе приводятся доводы в пользу обучения осознан-
ному сновидению и дается обзор содержания книги.
В главе второй - "Подготовка к обучению осознанному
сновидению" - содержится необходимая информация о при

роде сна, помогающая преодолеть предубеждение против осо-
знанных сновидений и ускоряющая процесс обучения. Кроме
того, она помогает вам понять свои сны. Вы научитесь вести
журнал сновидений и запоминать их. До того как вы овладее-
те приемами вхождения в осознанное сновидение, необходимо
научиться запоминать хотя бы один сон за ночь. Когда в ва-
шем журнале сновидений появится несколько записей, можно
начинать составлять каталог признаков сна, то есть характер-
ных деталей, которые можно использовать в качестве вех в
продвижении к осознанности.
В главе третьей - "Пробуждение в мире сна" - пред-
ставлены техники для осознания состояния сна внутри него
самого. Предлагаются две основные техники: модифицирован-
ная техника намерения, в основе которой лежит вопрос, "сплю
я или бодрствую?", и техника "мнемонического вхождения в
осознанное сновидение" (МВОС), используемая для обучения
вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС
вы научитесь распознавать состояние сна.
В главе четвертой - "Сознательное-вхождение в сон" -
описываются приемы вхождения в осознанное сновидение не-
посредственно из состояния бодрствования.
В главе пятой - "Структура, сновидений" - дается науч-
ное толкование причин и природы сновидений и обсуждается
место осознанных сновидений, среди сновидений вообще.
В главе шестой - "Принципы и практика осознанных сно-
видений" - объясняется, как установить контроль над сном:
как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по
своему желанию, как наблюдать мир сна и управлять им. Кро-
ме того, в ней обсуждаются преимущества принятия во время
сновидения независимой, гибкой и недирективной роли.
В главе седьмой - "Приключения и открытия" - расска-
зывается, как можно использовать осознанные сновидения для
достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры и со-
веты Не только откроют вам новые миры и помогут пережить
захватывающие-дух приключения, но и будут способствовать