"Стивен Лаберж. Исследование мира осознанных сновидений [DOS]" - читать интересную книгу автора

будете внезапно забывать, что делаете упражнение, и провали-
ваться в сон или начинать думать о чем-то постороннем. Если вы
забыли, на какой точке остановились, вернитесь к началу или к
последней точке, которую помните, и продолжайте дальше. Вы-
полняйте упражнение с каждой из 31 точкой, пока не сможете
проходить всю последовательность, не впадая в сон и не сбива-
ясь.

4. Выполняйте упражнение с 61 точкой.
Освоив упражнение с 31 точкой, повторите первый и второй
этапы с 61 точкой. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока
не сможете проходить все эти точки, сохраняя внимание. Теперь
вы готовы использовать предлагаемую технику для вхождения в
осознанное сновидение.

(Заимствовано из Рамы'')



Рис. 2-1 Шестьдесят одна точка для релаксации14


3

ПРОБУЖДЕНИЕ
В МИРЕ СНА



ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ - ЭТО
ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ

Перед началом упражнений, предложенных в этой главе, вы
должны уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь.
Кроме того, в вашем журнале должно быть не менее дюжины
снов, содержащих несколько характерных для вас признаков
сна. Только после этого можно приступать к отработке специ-
альных техник, призванных помочь пережить первое осознан-
ное сновидение. Затратив некоторые усилия, вы с помощью
этих техник научитесь вызывать у себя осознанные сновиде-
ния по собственной воле.
Прежде чем идти дальше, мне хотелось бы дать небольшой
совет, который может уберечь вас от возможных неудач. Иногда
люди создают у себя так называемые <психические блоки>,
препятствующие возникновению осознанных сновидений. Чаще
всего они считают, что это крайне сложно, и тем самым дела-
ют свою цель труднодостижимой. Однако мой личный опыт
говорит о том, что вызвать осознанное сновидение очень про-
сто, нужно только знать как. Я обучил осознанному сновиде-
нию сотни людей, н уверен, что почта каждого, кто настойчи-