"Николай Курдюмов. О смысле здоровья и об идеальном питании " - читать интересную книгу автора Но, чтобы прийти только к этому, потребовалось полтора года целебно
питаться и голодать. Интересно, а что скажет тело дальше? Посему - 3. Когда очистишься и облегчишься, можно заняться и движением. Одновременно - 4. Прыгай при любой возможности в снег и в проруби и лови кайф. Лучше всего я чувствую себя в горах, идучи на 200 г сухого инжира и 100 г мюслей в день: легко, радостно, интересно, климат не беспокоит - пекло ли ливень - вполне можно жить. Научиться бы так жить и дома! Квазинаучные измышления о нормальном питании Ещё раз повторю: ешьте только то, что вам хочется! Вытащим ещё важный смысл. Зачем нам питание? Для чего мы питаемся? Мой честный ответ: 1) для удовольствия и радости, 2) для оптимальной работы тела - что, опять же, является основой для радостной и успешной жизни. Упускать удовольствие - ханжество и мазохизм. Упускать нужды тела - идиотизм. Как разрешить это противоречие - соединить удовольствие с пользой? Мы уверены, что "всё приятное - или грех, или вредно для здоровья, или от этого толстеют". И я заявляю: это - неправда. Нас опять поймали в капкан. Мы принимаем привычку за чистую монету. Есть трижды в день по килограмму, любить те или иные блюда - всего лишь А привычки хороши тем, что они могут быть изменены. При этом, никогда не происходит потери. Наоборот, приобретаешь. Минимум - узнавание себя. Привычка - это некое убеждение тела. Она основана на страхе или сочувствии. Поэтому, изменить привычку нелегко - тело аж вопит: "Не моги!!!" Но это - только блеф. Тело, в этом смысле, ни хрена не смыслит в выживании и успехе. Чтобы оно начало в этом разбираться, его сначала надо довести до естественного состояния. А пока, наши тела нуждаются в нашем жёстком сознательном контроле. Именно, с целью менять привычки - это значит менять удовольствия. Это я всё к тому, что, на месте брошенной привычки, всегда возникает другая, дающая столько же удовольствия, но, вполне возможно, уже без вреда. Когда я переключился на целебное питание, близкое к шаталовскому, я ничего не потерял. Наоборот - сейчас салаты или фрукты доставляют мне гораздо больше удовольствия, чем раньше пельмени и торты. К удовольствию от салата прибавляется удовольствие от того, что пища не вызывает тяжести в животе и голове, не мешает двигаться, даёт здоровье и прекрасную работу кишечника. Так что, ни о каком насилии над собой, ни о каких ограничениях и натужных попытках, ни о какой "силе воли" и речи быть не должно! Всё надо устроить гораздо разумнее: вам должно захотеться того, что нужно, вы должны научиться получать удовольствие от того, что нормально. Успешная жизнь не терпит дилемм! Никаких или - или. Только И - И. И здоровье, и удовольствие! |
|
|