"О.С.Кулиненков. Фармакология и физиология силы" - читать интересную книгу автора

свинина), проростках пшеницы, овса, яйцах и молочных продуктах.

Ниже перечисляются наиболее значимые аминокислоты:
Аргинин - стимулирует образование гормона роста, способствует
регенерации тканей, усиливает сперматогенез, входит в состав костных и
сухожильных клеток.
Валин - необходим для нормализации обмена в мышцах, восстановления
тканей и поддержания азотного баланса в организме. Используется также для
лечения депрессии, так как действует в качестве несильного стимулирующего
соединения. Помогает предотвратить неврологические заболевания и лечить
множественный склероз, поскольку защищает миелиновую оболочку, окружающую
нервные волокна в головном и спинном мозге.
Изолейцин - необходим для нормального образования гемоглобина и роста
кожи. Ускоряет процесс выработки энергии, повышает выносливость и
способствует восстановлению мышечных тканей.
Лейцин - понижает содержание сахара в крови и способствует быстрейшему
заживлению ран и костей.
Лизин - участвует в производстве гормонов, ферментов, способствует
образованию коллагена, необходим для синтеза альбуминов. Это незаменимая
аминокислота в строительства белков. Ослабляет рост вирусов и помогает в
подавлении вируса герпеса ("простудной лихорадки"). В орехах и семенах он
найден в больших количествах.
Метионин - очень важное соединение, действующее против старения, так
как оно участвует в образовании нуклеиновых кислот. Фасоль, бобовые, чеснок,
лук и яйца являются хорошими источниками этой аминокислоты.
Треонин- в плазме крови младенцев находится в больших количествах для
защиты иммунной системы. Регулирует передачи нервных импульсов
нейромедиаторами в мозгу и поморгает бороться с депрессией.
Триптофан - участвует в синтезе альбуминов и глобулинов, ускоряет
выделение гормона роста. Раньше использовался в качестве природного
снотворного, так как обладает успокаивающим действием. Триптофан способен
разлагаться до серотонина - нейромедиатора, который погружает нас в сон.
Одним из лучших источников триптофана является арахис, причем как цельные
орехи, так и арахисовое масло.
Фенилаланин- регулирует работу щитовидной железы и способствует
регуляции природного цвета кожи путем образования пигмента меланина. Иногда
используется против депрессии и как средство, повышающее уверенность в себе.
Подавляет аппетит и снимает боль. У некоторых людей отмечается сильнейшая
аллергия к фенилаланину.
Цистеин - требуется для усвоения селена и защищает организм от
"шлаков". Он содержит еще и серу, которая контролирует сахар крови и синтез
коллагена. Сжигает избыточный жир, улучшает мышечный рельеф.
Аспартат - участвует в образовании рибонуклеотидов (предшественников
РНК), повышает уровень клеточной энергии, способствует защите печени,
улучшает выведение избыточного аммиака.
Глицин - замедляет процесс дегенерации мышц, способствует синтезу ДНК и
РНК, участвует в синтезе креатина, стимулирует выделение гормона роста.
Орнитин - повышает секрецию гормона роста, усиливает метаболизм
избыточного жира. Его действие усиливается в комбинации с аргинином и
L-карнитином.