"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

шраги в высоком числе повторений - т.е. Вы тренируетесь как типичный
приверженец . Можно ли назвать "динозавром" того, кто тренируется по этой
программе? Конечно!

Предположим, Вы делаете тяжёлые взятия на грудь в большом количестве
сетов, состоящих из малого числа повторений? Являетесь ли Вы "динозавром" в
этом случае? Разумеется!

А если Вы занимаетесь по одной из тренировочных программ Брэдли Дж.
Штайнера, прорабатывая всё своё тело три раза в неделю? Можно ли назвать
Вас "динозавром"? Без сомнений!

Вы занимаетесь по программе дыхательных приседаний д-ра Штроссена из
его книги "Супер-приседания?" Можно ли назвать это тренировкой "динозавра"?
Да!

Я использую термин "тренинг динозавров", в первую очередь, для того,
чтобы провести черту между тем, как тренируются СЕРЬЁЗНЫЕ парни, от того,
чем занимается, называя это "тренингом", большинство в спортзалах и
фитнес-клубах по всему миру. Продуктивно можно заниматься по-разному.
Тяжёлый тренинг может быть разным. Динозавром можно быть по-разному.

Вот как я смотрю на это дело: есть мы, динозавры, и есть остальные.
Это нормально, что один динозавр делает на тренировках тяжёлые синглы, а
другой - сеты с тяжёлым весом в большом количестве повторений. Между двумя
этими людьми гораздо больше общего, чем между любым из них и опрятно
одетой, потягивающей прохладительные напитки молодёжью в местном
фитнес-клубе.

Общий знаменатель у всех, кто серьёзно относится к своему тренингу,
очень простой: ОНИ ТРЕНИРУЮТСЯ ТЯЖЕЛО! Возможно, они тренируются на разном
оборудовании, делают разные упражнения, их схемы основаны на разном
количестве подходов/повторений, но у них у всех есть одна общая черта:
ТЯЖЁЛАЯ РАБОТА!

Если Вам нужно уместить тренинг динозавров в простое определение, то
назовите его так: "СТАРАЯ ДОБРАЯ ТЯЖЁЛАЯ РАБОТА". Точка.

НАЗАД К КОРНЯМ

Тренинг динозавров - это то, что составляло основу тренировок атлетов
достероидной эпохи - до того, как пришли теоретики в домашних тапочках и
появились коммерческие интересы, извратившие мир тренинга. Тренировка
динозавров - это как философия войны Генерала Паттона: "просто, прямо и
брутально". Динотренинг суров, труден и требователен. А, также, невероятно
продуктивен. Некоторые читатели - особенно те, кто хорошо знаком с историей
"железного спорта" - найдут тренинг динозавров очень знакомым. Он не
"современен" и не нов. Однако, многие аспекты тренинга динозавров рискуют
быть навсегда потерянными на ярком фоне эффектных систем, которые
рекламируют нынче повсюда и которым следуют современные "качки". А