"Виктор Михайлович Кандыба. С-К метод развития человека " - читать интересную книгу автора

является очень полезной информацией, позволяющей ее затем использовать для
лечения.
Избыточный вес. Избыток сытной еды делает людей кругленькими и
одинокими. Вредная привычка номер один - переедание, поскольку многие
используют еду как средство замещения эмоциональных потребностей, таких как
любовь и чувство защищенности. Трагедия состоит в том, что тучность ведет к
отчуждению людей друг от друга.
Многие люди путают голод и аппетит. Аппетит - привычка, а голод -
реальная потребность, что вовсе не одно и то же. Аппетит является следствием
внушения, в то время как голод - сигнал, который мы получаем, когда
нуждаемся в пище. Правильная диета обеспечивает организм необходимыми
элементами для обновления тканей и оптимального функционирования органов.
Страдающие от хронического переедания люди напрягают свою силу воли и
не обращают внимания на голос разума. Другими словами, они сознательно
пытаются побороть аппетит, вместо того чтобы скорректировать внутреннюю
программу, которая заставляет их потреблять ненужные калории. Тело
всего-навсего делает то, что приказывает ему сознание. Чтобы помочь
избавиться от дурной привычки, гипноз учит Бессознательное, как следует
относиться к еде. Обжорам не помешает иной раз "прочистить" мозги, чтобы
вымести все укоренившиеся вредные привычки.
Чтобы сбросить полкилограмма лишнего веса, вы должны посредством
физической активности "сжечь"' приблизительно 3000 калорий.
Основные правила снижения веса:
1. Потребляйте в виде еды энергии меньше, чем привык получать ваш
организм. Сведите к минимуму потребление углеводов и доведите до максимума
потребление протеинов.
2. При любом удобном случае занимайтесь физическими упражнениями.
Никогда не сидите, если есть возможность постоять, никогда не пользуйтесь
транспортом, когда вы можете пройтись пешком. Растягивайтесь и разминайтесь
при каждом удобном случае.
Курение. Министерство здравоохранения США сообщает, что курильщики как
правило, живут на 5-10 лет меньше, чем некурящие. Казалось бы, достаточно
веская причина для того, чтобы бросить курить. И все же любители табака не в
силах отказаться от саморазрушительной привычки.
Курение одинаково вредно и для сердца, и для легких. Действительно,
когда человек затягивается сигаретой, он отнюдь не отдыхает. Курение
усиливает напряжение. Вы, конечно, видели, как отчаянно дымит сигаретой
курильщик, будто от лишней затяжки зависит вся его жизнь, и вы, несомненно,
понимаете, что он отнюдь не расслабляется.
Одна из наиболее существенных причин, по которой трудно бросить курить,
заключается в том, что курение нередко сопровождает другой вид
времяпрепровождения - отдых. Например, во время перерыва в работе или после
обеда курильщик привычно зажигает сигарету. Предполагается, что в обеденный
перерыв человек избавляется от стресса. Но многие используют его для
укрепления вредных привычек. Для человека, страдающего избыточным весом,
пончик, съеденный во время обеденного перерыва, добавляет лишние граммы к
уже имеющимся килограммам.
Попробуйте во время обеденного перерыва заняться физкультурой или
расслабиться. Многие крупные организации осознали, как важны для высокой
производительности труда их сотрудников физические упражнения, и выделяют им