"Олдос Хаксли. Как исправить зрение " - читать интересную книгу автора

подвижности ощущающего глаза и на отбирающем и воспринимающем разуме.
Более того, пристальное вглядывание (поскольку оно представляет собой
попытку подавить движения, которые нормальны и привычны) часто
сопровождается чрезмерным длительным напряжением, а это, в свою очередь,
приводит к психологическому напряжению. Но там, где есть чрезмерное и
длительное напряжение, нормальное функционирование становится невозможным,
кровообращение замедляется, ткани теряют сопротивляемость и силы
восстановления. Чтобы преодолеть эффект ухудшившегося функционирования,
жертва плохих зрительных привычек вглядывается еще упорнее и потому видит
еще хуже и с большим напряжением. И так далее по нарастающей.
Есть все основания полагать, что неправильно направленное внимание, в
итоге лишающее подвижности глаза и разум, является одной из важнейших причин
зрительной недостаточности. Читатель убедится, когда я перейду к детальному
описанию методов, разработанных д-ром Бейтсом, что многие из них специально
нацелены на восстановление подвижности глаз и разума, без чего - и с этим
соглашаются все психологи - не может быть ни нормального ощущения, ни
нормального восприятия.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

РЕЛАКСАЦИЯ

Как и обещал, приступаю к детальному описанию некоторых методов,
разработанных д-ром Бейтсом и его сподвижниками. Конечно, печатные
рекомендации не заменят живого и компетентного наставника, они не подскажут,
какое упражнение даст наилучший результат, - наилучший не вообще, а
наилучший для вас, со всеми вашими сложностями, проблемами и особенностями.
И все же печатные рекомендации могут сослужить неплохую службу. Ибо
обучение зрению включает такие приемы и упражнения, знать и выполнять
которые годится всем - вне зависимости от природы и степени зрительных
нарушений. Большинство из них предельно просты, так что ошибочное
истолкование описаний маловероятно.
Да, учебник никогда не будет так же хорош, как знающий, опытный
учитель, но он определенно лучше, чем вообще ничего.

Пассивная релаксация: пальминг

Релаксация, как мы видели, подразделяется на пассивную и динамическую.
Рекомендуемые упражнения рассчитаны на достижение обоих ее видов: пассивной
релаксации зрительных органов во время отдыха, и динамической релаксации во
время нормального и естественного функционирования. Наиболее важным и
универсальным является упражнение, которое д-р Бейтс окрестил "пальмингом".
Техника его крайне проста, даже примитивна: закрытые глаза прикрыты ладонями
рук. Чтобы избежать малейшего давления на глазное яблоко (его никогда не
следует давить, тереть, массировать и вообще трогать руками), нижняя часть
ладони должна лежать на скуле, а пальцы на лбу. Такое положение рук не
позволит свету попадать на глаза и исключит их соприкосновение с глазными
яблоками.
Пальминг лучше всего делать сидя, поставив локти на стол или на
большую, хорошо набитую подушку, уложенную на коленях.