"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу автора

Обычно тренер советует начинающему пловцу: "Вдох должен быть коротким и
быстрым, как будто кусаешь воздух, но в то же время он должен быть полным,
выдох же более продолжительным". Например, в плавании кролем вдох происходит
одновременно с коротким и быстрым полуповоротом головы к плечу. Спортсмены
делают вдох с правой и левой стороны попеременно. Такое дыхание определяет
класс пловцов. Одностороннее дыхание говорит о недостаточной технической
подготовленности. Как это ни странно звучит, но в воде человек заново учится
дышать.
В коре головного мозга, двигательных центрах, центре дыхания образуются
стойкие двигательные связи - стереотипы, зафиксированные сочетания движений
и дыхания. Казалось бы, в этом нет ничего особенного, ведь человек дышит и
во время ходьбы, и во время бега, во время любой работы. Но при этом никто
из нас не следит за дыханием. В плавании же дыхание специально разучивают.
Сначала человек осознает, как нужно правильно дышать, выполняя гребок руками
в кроле или брассе, потом разучивает это дыхание вместе с движением, и
только потом, в результате бесконечного числа повторений, он овладевает всем
комплексом движений, связанных с дыханием.
И. П. Павлов указывал, что многократные повторения раздражений ведут к
появлению в центральной нервной системе стойкого следа - последействия. В
данном случае это повторение вдохов и выдохов в жидкой среде, которые в
результате целого комплекса воздействия наилучшим образом развивает
рефлекторный акт дыхания.
Эта особенность плавания с большим успехом используется для развития и
укрепления системы дыхания и здоровых людей, и больных.
При таких сложных заболеваниях, как бронхиальная астма, хронические
неспецифические пневмонии и бронхиты, туберкулез легких в неактивной фазе,
плавание дает хороший терапевтический эффект. Разумеется, плаванием можно
заниматься только в межприступном периоде. В бассейне "Москва" за все время
его существования побывало более 1500 больных, страдавших этими
заболеваниями. Среди них особенно много было детей с хроническими
бронхитами.
Четырнадцатилетний Андрей Жилов до занятий лечебным плаванием только за
один год 4 раза перенес катаральную ангину, 3 раза катар верхних дыхательных
путей и 2 раза обострение хронического бронхита. Из-за болезни он пропустил
112 учебных дней. Все поступающие в бассейн дети, как правило, жаловались на
бесконечные обострения болезни. Признаться, медицинские работники бассейна и
преподаватели в первые месяцы немало поволновались за судьбу Андрея и его
товарищей. Андрей начал заниматься плаванием в тот момент, когда болезнь
была временно подавлена медикаментозными средствами. Она лишь ждала момента
для активизации. Но плавание, закаливание укрепили защитные силы организма,
и очередного обострения не наступило. Впоследствии, регулярно занимаясь
плаванием в течение нескольких лет, Андрей ни разу не болел, за исключением
гриппа, перенесенного в легкой форме.
О положительных изменениях в системе дыхания говорят и объективные
данные. Спирометрия в конце года занятий лечебным плаванием увеличивается в
зависимости от возраста на 300-600 см3, а это значит, что увеличились объем
легких и их эластичность. В то же время сила дыхательных мышц, по данным
пневмометрии и миотонометрии, возрастает на 3-6 единиц.
Известно, что астматические бронхиты и бронхиальная астма - заболевания
неврогенного характера, возникающие как следствие нервных взрывов,