"Джеоф Грэхем. Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове " - читать интересную книгу автора

сменить слайд. На втором слайде запечатлена ситуация, для вашего пациента
приятная и приемлемая, думать о которой ему легко и радостно. Изменение
изображения должно быть очень быстрым, как взмах руки.
Таким образом, пациент с закрытыми глазами представляет себе первую
проблемную ситуацию, а затем очень быстро меняет изображение, как если бы он
сдвинул рамку со слайдами в диапроекторе. Повторить упражнение необходимо
несколько раз.

Как-то я проводил семинар и пригласил желающего из аудитории в качестве
клиента для демонстрации этой методики. На сцену поднялся симпатичный
молодой человек, который показал мне руки и сказал, что хочет избавиться от
привычки грызть ногти. На мой вопрос, что это ему даст, он ответил: "Я буду
более уверенным в себе и не буду стесняться".
- Тогда представьте себя уверенным и спокойным, способным
контролировать себя в любой ситуации. - Он улыбнулся и кивнул. - Теперь
сделайте этот образ еще более ярким и отчетливым.
Он снова кивнул и сказал: "Приятно видеть себя такимTM. Я
поинтересовался: "На что вы обращаете внимание, когда собираетесь погрызть
ногти?" - "На палец во рту",- ответил он. "Нет, еще раньше, до того, как вы
стали кусать ногти?" (Раз он уже начал кусать ногти, остановить программу
невозможно). "Думаю, это что-то связанное с моими руками, когда мне
скучно" - "Отлично, теперь мы можем изменить ситуацию".
Я объяснил технику подмены слайда с помощью двойной рамки. Как только
он представил себе черно-белое изображение, на котором рука начинала
тянуться ко рту, я попросил его немедленно заменить слайд. На цветном слайде
он видел себя крупным планом, улыбающимся и уверенным в себе. С каждым разом
повторение упражнения занимало у нас все меньше времени, пока наконец ему
уже не надо было напоминать сменить слайд; второе изображение следовало за
первым автоматически.
Когда кто-то из аудитории спросил, не будет ли он теперь кусать ногти,
молодой человек честно ответил: "Не знаю, но сейчас руки лежат у меня на
коленях гораздо спокойнее и я не чувствую позыва поднять их ко рту".
Все эти методы дают превосходные результаты. Главное, и это зависит от
терапевта, правильно определить содержание зрительных образов и убедиться,
что проведенное изменение благоприятно скажется на пациенте.

Глава 5. ПОЧЕМУ ТАК ЛЕГКО ОБИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА?

Приходилось ли вам задумываться, как легко практически каждый человек
может обидеть или оскорбить другого человека, а иногда и самого себя, даже
не подозревая об этом? Иногда человек осознает, что его поведение ранит
других, но чаще всего он не задумывается о том, насколько длительным или
разрушительным может быть это воздействие. Иногда оскорбление других
приобретает вид навязчивой идеи, и человек теряет контроль над своими
поступками.
Дети часто издеваются друг над другом, получая удовлетворение от слез
других и не осознавая, как сильно это влияет на личность человека. Как они
это делают и как можно помочь обиженным?
Пит был одним из обиженных. Ему только исполнилось 17 лет, он ушел из
школы, у него не было работы, не было подруги, не было ничего. Когда я