"Юлия Экарева "Старость"" - читать интересную книгу автора

кристаллики, разрушающие живые ткани.


КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ?

С одной стороны, все очень просто: соблюдай диету, будь физически
активен, попивай кефир, жуй травку, а еще лучше водоросли.
Но еды и физической нагрузки оказывается недостаточно. Врачи
считают, что человеку крайне необходимо поддерживать свои
интеллектуальные способности. Наиболее уязвимое место при старении -
нейроны мозга, так вот для сохранения связей между ними нужна регулярная
"прокачка" информации. Поэтому кроссворды, головоломки, тренировка
памяти - все для вас.
И не надо нервничать. На биохимическом уровне стресс действует
подобно радиации. Классический эксперимент американского ученого Хармана
продемонстрировал: биохимические показатели у подопытном мыши,
испытавшей стресс, были такими же, как если бы она получила 80 рентген
облучения. Представьте себе, ссора в автобусе для вас подобна личному
Чернобылю. Можно сказать. что умеренные стрессы, как, между прочим, и
умеренные дозы радиации, увеличивают продолжительность жизни, но сильный
и продолжительный стресс, особенно на фоне отрицательных эмоций, - один
из главных "старителей" организма.
Один из описываемых в литературе способов омоложения - возлежание
на ложе в окружении прекрасных молодых девушек и впитывание их свежего
дыхания. Говорят, этого поэтического увлечения не избежал сам царь
Давид. А если серьезно, жизнь с детьми, если она не является источником
постоянного хронического стресса, действительно благотворно влияет на
здоровье пожилых людей, они невольно подстраиваются под ритм молодежи,
не дают себе расслабиться. А ведь зачастую то, что мы называем
старостью, - результат бездействия.

Юлия ЭКАРЕВА