"Мюриел Джеймс, Дороти Джонгвард. Рожденные выигрывать (Трансакционный анализ с гештальтупражнениями)" - читать интересную книгу автора

побуждение к развитию своих возможностей быть Выигрывающим.
Трансакционный анализ является методом, помогающим узнать себя, узнать,
как Вы относитесь к другим, и раскрыть драматическую линию Вашей жизни,
принятую Вами. Единицей структуры личности является состояние Я. Через
осознание состояний Вашего Я Вы можете дифференцировать различные источники
Ваших мыслей, чувств, типов поведения. Вы можете понять, где они согласованы
друг с другом, а где нет. Вы можете более осознанно использовать свои
возможности.
Единицей измерения в межличностных отношениях является трансакция. С
помощью анализа трансакций Вы можете более осознанно управлять своим
влиянием на других и их влиянием на Вас. Вы можете определить, когда Ваши
трансакции дополнительные, когда пересекающиеся или скрытые. Вы также можете
узнать, в какие игры Вы играете.
Трансакционный анализ - это практическая система рекомендаций, с
помощью которой Вы можете оценить прежние решения и поведение и изменить то,
что, по Вашему мнению, было бы желательно изменить.
Упражнения
Выберите место, где Вам не могли бы помешать. Выделите время,
достаточное, чтобы представить каждую воображаемую ситуацию в деталях,
рассмотрите следующие вопросы.
1. Изучение состояний Вашего Я
Ваш Родитель
* Вспомните что-нибудь в своем поведении, что Вы заимствовали от
родителей, и, если возможно, воспроизведите это своему супругу/супруге,
ребенку, друзьям или коллегам по работе.
* Вспомните какое-нибудь родительское утверждение, которое Вы до сих
пор слышите внутри себя и которому Вы следуете, с которым Вы боретесь или
перед которым чувствуете смущение.
Ваш Взрослый
* Вспомните недавнюю ситуацию, в которой Вы собрали факты и на их
основе приняли разумное решение. Вспомните недавнюю ситуацию, в которой Вы
чувствовали себя враждебно настроенным и агрессивным (или рассерженным,
подавленным и т.д.) и тем не менее были способны разумно и правильно
действовать, несмотря на Ваши чувства.

Ваш Ребенок
* Вспомните какую-нибудь форму манипулирования, которую Вы использовали
в детстве и применяете до сих пор.
* Вспомните, что доставляло Вам радость в детстве и что Вы с
удовольствием делаете до сих пор.
2. Состояния Вашего Я и Ваши чувства
Представьте себя дома одного в грозовую ночь. Вы проспали несколько
часов. Неожиданно раздается звонок в дверь, и по бою часов Вы узнаете, что
сейчас три часа ночи.
* Какие чувства и мысли возникли у Вас? Что Вы станете делать?
* Что бы Вы почувствовали в детстве? Чувствуете ли Вы то же и теперь?
* Как поступил бы каждый из Ваших родителей? Будут ли Ваши действия
сходными с действиями одного из Ваших родителей?
* Как Вы считаете, что "лучше всего" сделать?
Представьте, что Вы пришли, как обычно, на работу. Ваш чем-то