"Лора Дэй. Практическая интуиция в любви " - читать интересную книгу автора

исключать из своего рациона определенные виды блюд (как это часто делают).
Наоборот, я посоветовала бы приготовить одно из любимых вами блюд в большом
количестве и съедать по крошечному кусочку каждые полчаса или в любой
момент, по желанию. Меньше калорий и масса удовольствия.
Тяжелое время - хорошая школа. Может быть, вы удивитесь, но именно в
наиболее сложные и одинокие годы своей жизни я научилась находить и ценить
многое, что доставляло мне удовольствие:
- Во время кризиса я научилась гордиться своим мужеством. Я обнаружила
в себе такие навыки и способности, которыми мне никогда в жизни не
приходилось пользоваться и о которых я вряд ли узнала бы, и это позволило
мне гордиться собой.
- Я сумела расстаться со всем, что являлось балластом в моей жизни.
Это позволило мне тратить время и энергию только на действительно важные
вещи.
- Я узнала, какое удовольствие поспать днем. Я научилась работать и
расслабляться одновременно: брать интервью по телефону, лежа в кровати, или
заниматься делом, наблюдая, как сын играет в саду со своими друзьями.
- Я знаю, как вести себя в моменты несчастья: нужно позволить себе
поплакать, принять помощь от других людей и как можно сильнее ценить
заботу.
- Что бы я ни думала о несправедливости в жизни, я смогла признать,
что у меня счастливая судьба.
- У меня появились пристрастия в еде; я покупаю мыло, которое мне
больше всего нравится (я люблю мыло с кокосовым маслом).

И именно в это тяжелое время я встретила человека, с которым смогла
испытать любовь и наслаждение так полно, как никогда и ни с кем ранее.
Страдание не является необходимой предпосылкой к удовольствию, но и
без него вам потребуется осознанно искать, что вас успокаивает, что приятно
и восхищает. В трудные времена получать удовольствие необходимо для
хорошего настроения (и для поддержания себя в форме), благодаря этому можно
и выжить. Часто мы ищем источники, приносящие удовольствие, неосознанно.
Поэтому мы можем их не заметить или ощутить удовольствие поверхностно.
Не стоит ждать, когда наступят трудные времена, чтобы начать искать
источник удовольствия; тогда он станет лишь способом уменьшить страдание.

Вспомните забытые удовольствия

Мы настолько заняты и так часто торопимся, что можем пройти мимо того,
что доставляет нам истинное наслаждение. Я имею в виду не мимолетные
радости при покупке чего-то нового или удовлетворение от хорошо выполненной
работы, а, скорее, те мысли, представления и ощущения, благодаря которым мы
в состоянии ощутить всю радость жизни на глубинном уровне.
Вы не можете обмануть свои центры удовольствия. Если вы носите туфли
на высоких каблуках, потому что хотите выглядеть определенным образом, но
более важным для вас является ощущение комфорта, то даже самые прекрасные
туфли на высоких каблуках не доставят вам удовольствия. Или, например,
поход в театр одному человеку доставляет удовольствие, а у другого вызывает
скуку.
Выполняя следующее упражнение, вы снова переживете чувство