"Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" - читать интересную книгу автора

распространяется и на ваш плод.
По мнению специалистов, массаж способствует также укреплению
иммунитета, уменьшая вероятность простудных заболеваний и гриппа. Комфорт и
расслабленность матери всегда идет на пользу будущему малышу. Именно в такие
минуты вы чаще всего сможете заметить, как ваш малыш радостно двигается и
игриво толкает вас изнутри.
Научные исследования показали, что беременные женщины, принимающие
сеансы массажа, лучше спят и реже подвергаются волнениям и депрессии. У них
реже бывают осложнения во время родов, а также преждевременные роды. Имеются
также свидетельства того, что дети, чьи мамы на протяжении беременности
регулярно посещали сеансы массажа, в первые несколько недель после рождения
испытывают меньше проблем со здоровьем.

Упражнение

Несколько раз в течение дня нежно кладите руки на живот. Представьте,
что держите на руках своего малыша, когда он спит или толкается. Мягкими
движениями массируйте свой живот, нежно обращаясь к ребенку. Пытайтесь
наладить контакт с малышом, прикасаясь к нему еще до того, как он окажется у
вас на руках.

Воспитание прикосновением

В течение всего периода беременности ищите ласковых прикосновений
своего мужа или партнера, членов семьи и друзей. Найдите профессионального
врача-массажиста, который имеет опыт работы с беременными. Воспользуйтесь
теми благами целительного и успокаивающего прикосновения, которые дарит вам
ежедневный масляный самомассаж.
Согласно учению Аюрведы, одно из самых гармонизирующих и мощных средств
оздоровительной физкультуры - ежедневный самомассаж. Пробуйте выполнять
описанную ниже процедуру до или после ежедневного принятия ванны или душа.
Если у вас проблемы со сном - перед тем, как лечь в постель, выполните
масляный массаж, завершая его теплой ароматерапевтической ванной. Не
забывайте подстелить под ноги циновку или полотенце, чтобы не
поскользнуться, и вовремя удалить масло со своих подошв.
Утонченный эффект подходящих терапевтических масел помогает
сбалансировать силы тела и ума. Более тяжелые и теплые масла - такие, как
кунжутное, миндальное и масло грецкого ореха, - полезны для укрощения
эмоциональных волнений Вата. Более холодные масла - например, кокосовое,
оливковое и масло авокадо - полезны для снятия раздражительности и других
проявлений Питта. Легкие и светлые масла - в том числе подсолнечное,
сафлоровое и горчичное - способствуют улучшению кровообращения и помогают
справиться с конгестией, вызванной состоянием Капха. Любые натуральные масла
орехов, семян и растений при разумном употреблении способны принести пользу
вашему организму.
Эффективность массажа зависит от способа и интенсивности его
выполнения. При беспокойстве и проблемах со сном используются более
решительные и "жесткие" массажные приемы. В случае перевозбуждения или
раздражительности - более мягкие. При конгестиях (приливах и застоях крови)
и вздутиях попробуйте массаж более глубокий и энергичный.