"М.А.Баскакова, В.Б.Березкина-Орлова. Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга) " - читать интересную книгу автора

Контекст общения, общее "настроение" ситуации, ее психологическое
содержание, то, что возникает из эмоционального отношения к ситуации, к
происходящему, к другим в целом. "Жизнь полна атмосфер, мы не живем в пустом
пространстве" (М. Чехов). Атмосфера и субъективные чувства человека -
явления самостоятельные: личное чувство может быть созвучно атмосфере либо
чуждо ей.
Упражнения:
1) Представьте себе пространство вокруг вас наполненным атмосферой.
Представьте атмосферы: уюта, благоговения, одиночества, радостного
предчувствия. Не прибегайте ни к каким отвлекающим ваше внимание
воображаемым обстоятельствам. Представляйте себе непосредственно то или иное
чувство разлитым вне вас, в вашем окружении.
2) Сделайте легкое движение рукой в гармонии с окружающей вас
атмосферой. Повторяйте его до тех пор пока ваша рука не будет пронизана
атмосферой. Не играйте своим движением в атмосферу, не старайтесь
чувствовать ее. Представляйте ее с возможной ясностью, когда она появится в
вашем окружении, вы почувствуете ее, пробудятся индивидуальные чувства.
3) Произнесите одно слово в гармонии с атмосферой. Произнесите короткую
фразу. Добавьте к фразе простое движение.
4) Произнесите ту же короткую фразу, но в другой атмосфере. Какое
движение вам хочется сделать сейчас? Какие образы и ощущения у вас
возникают?

ДЕЙСТВИЯ С ОПРЕДЕЛЕННОЙ ОКРАСКОЙ

В нем проявляется некоторый душевный оттенок действия. Окраска действия
пробуждает целый комплекс индивидуальных чувств. Упражнения:
1) Произведите простое, естественное действие (откройте - закройте
дверь, встаньте и т. д.). Соедините его с окраской (спокойствие,
уверенность, раздраженность, печаль, хитрость, нежность и пр.). Повторяйте
действие, пока ваше чувство не отзовется на окраску.
2) Присоедините к действию с окраской 2-3 слова.
3) Выберите окраску, не думая о действии. Подберите действие к окраске
(например, окраска - задумчивость, действие - перелистывание книги).
Присоедините несколько слов.
4) Возьмите слово или короткую фразу. Подберите к ней сначала окраску,
потом действие.
5) Соедините две окраски. Каждое упражнение повторяется до тех пор,
пока действие, слово и возникшее чувство не сольются для вас в единое целое
переживание.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

Занятия проводятся с группой от 8 до 20 человек. Продолжительность
занятий 2-2,5 часа. Участникам предлагается приносить на занятия удобную,
мягкую обувь и не стесняющую движения одежду. Каждое занятие начинается с
так называемых "разогревающих" процедур, продолжительность которых - не
менее 30 минут. Далее, как правило, идут упражнения на "собирание внимания".
Далее - в зависимости от этапов прохождения тренинга.