"Роберт Байярд, Джин Байярд. Ваш беспокойный подросток " - читать интересную книгу автора

сама мысль говорить с помощью Я-высказываний, вы можете подумать про себя:
"Это поранит чувства других людей" или "Окружающие перестанут любить меня".
Эти мысли-барьеры очень сильны, и даже авторы этой книги до сегодняшнего дня
не преодолели их полностью. Поскольку мы имели дело с ними достаточно долго,
то можем рассказать вам о них еще кое-что.
Эти мысли-барьеры обычно очень преувеличены. Вызываемые ими страхи
весьма далеки от того, что произойдет на самом деле, когда вы начнете
использовать Я-высказывания.
Последствия, которых вы так боитесь, произойдут, скорее всего, не
тогда, когда вы будете употреблять Я-высказывания, но когда вы станете
говорить, используя Вы-высказывания!
Некоторое время спустя после начала использования Я-высказываний
большинство людей испытывают, ско-
рее, положительные, нежели отрицательные эффекты: улучшение отношений с
окружающими и ощущение приятного возбуждения.
Когда за Я-высказываниями следуют какие-то неприятные результаты, они
обычно незначительны и быс-тропроходящи.
Долгосрочное воздействие Я-высказываний на ваши отношения с окружающими
обычно оказывается положительным.
Наше следующее упражнение - это упражнение с Я-высказываниями.

Пятое упражнение
Прямо сейчас сформулируйте несколько Я-мыслей. Закончите каждое из
приведенных ниже предложений тремя различными способами, просто для того,
чтобы почувствовать вызываемые ими ощущения:
Я чувствую себя... (возбужденной, обескураженной, преисполненной
надежды, усталой, озадаченной, голодной, раздосадованной и т. д.)
Я хочу... (отправиться в плавание под парусами, иметь более хорошую
машину, чувствовать себя счастливым, иметь больше друзей и т. д.)
Я собираюсь... (опробуйте здесь некоторые из ваших "нужд" просто для
того, чтобы посмотреть, как они переживаются... или же воспользуйтесь
следующими готовыми вариантами завершений: позаботиться о себе, идти спать,
немного почитать, вступить в клуб "Рэду-инг"...)
Завершая эти предложения, используйте самые разные варианты, не
задумываясь особо над тем, являются ли они "правильными" или нет; смотрите
на это упражнение как на игру. Опробуйте все виды предложений, просто для
того, чтобы поупражнять ваш внутренний голос.
Возьмите за правило каждый день на следующей неделе составлять и
произносить вслух по крайней мере по три таких предложения:
Я чувствую...
Я люблю...
Я хочу... или
Я собираюсь...
Исключайте из этих предложений местоимения "ты", "вы" и "мы" до тех
пор, пока использование "я" не станет для вас совершенно естественным и
удобным.
Хотелось бы предостеречь вас: предложение, в котором использованы
местоимения "вы" или "ты", может оказаться Вы- или Ты-высказыванием даже в
том случае, если оно начинается или содержит в своем составе выражения "Я
чувствую" или "Я хочу". Например, предложения: "Я чувствую что ты сделал это