"Александр Берзин. Развитие сбалансированной чувствительности " - читать интересную книгу автора

(3) Мы реагируем на то, что замечаем, двумя способами - беспристрастно
или слишком эмоционально. По отношению к другим: предположим, мы заметили,
что кто-то пытается обогнать нас на шоссе. Мы можем отреагировать трезво и
сменить полосу, а можем вспылить и выругаться про себя. По отношению к себе:
мы можем спокойно и методично искать ключи, если их не оказалось на месте, а
можем запаниковать.
(4) Кроме того, эмоциональная реакция не должна быть чрезмерной. Она
может быть сбалансированной или беспокойной. По отношению к другим: мы можем
заметить, что наш партнер расстроен, и отвечать заботливым состраданием, а
можем расстроиться сами. Будучи сосредоточенными на себе, когда переживаем
утрату, мы можем чувствовать печаль, но все же вести себя с достоинством, а
можем погрязнуть в жалости к себе и депрессии.


Сбалансированная и излишне чувствительная альтернативы

Обращаем внимание:

На ситуацию (в которой находятся другие или мы сами): сбалансированно
или излишне чувствительно
На последствия наших действий (для других или для себя):
сбалансированно или беспокойно

Реагируем:

Беспристрастно (по отношению к другим или к себе)
Эмоционально (сосредоточены на других или на себе): сбалансированно или
взволнованно


Проявления бесчувственности

Во второй схеме представлены пять распространенных проявлений
бесчувственности, каждое из которых также может иметь отношение к окружающим
или к нам самим. Продолжая наш самоанализ, нам необходимо обращать внимание
на возможные признаки перечисленных ниже примеров или других иллюстраций в
нас самих.
(1) Мы можем не замечать какую-либо ситуацию или не быть к ней
внимательными. В отношении других: мы можем не замечать, что близкий нам
человек расстроен. В отношении самих себя: мы можем не обращать внимания на
тот факт, что наши взаимоотношения с нашим партнером носят нездоровый
характер.
(2) Похожим образом, мы можем не обращать внимания на последствия своих
действий. По отношению к другим: мы можем не замечать, что задели чьи-то
чувства. По отношению к самим себе: мы можем не замечать, что наша
перегруженность работой вызывает стресс. В этих первых двух формах
бесчувственности наше невнимание может выходить за рамки простой
невнимательности к чему-либо. Мы также можем отрицать существование этих
форм.
(3) Даже если мы замечаем и признаем ситуацию или последствия своих