"Р.Брэг. Гипноз. Самоучитель" - читать интересную книгу автора

исходящий от уголька красноватый свет.
Глаза нужно держать закрытыми на протяжении всего занятия. Это помогает
лучше сосредоточиться.
Механизм физиологического действия упражнения подо-. бон тому, что
бывает при занятиях первой ступени AT по И. Шульцу, только формулы
самовнушении заменены образом разгорающегося уголька; дыхательное упражнение
помогает "раздувать" жар воображаемого уголька. Все внимание занимающегося
переключено на ощущение появляющегося тепла...
Какие трудности могут возникнуть при овладении этим упражнением? Трудно
сразу получить нужную степень сжатия голосовой щели, чтобы выдох был
достаточно продолжительным, а звук, исходящий из гортани, достаточно
сильным; нелегко дается образное представление разгорающегося уголька,
который нужно "видеть" именно в том месте, которое вас беспокоит. Однако,
если вы заранее потренируетесь, то в нужный момент этот прием может вам
очень помочь. При применении этого варианта AT незначительная боль,
небольшие неприятные ощущения проходят через 2-3 минуты, а более серьезные
симптомы - через 5-10 минут. Если вам не стало легче через 10 минут,
подождите час-полтора и вновь займитесь этим же упражнением. Неоднократной
тренировкой вы овладеете этим простым, но эффективным способом
самовоздействия.
Усваивается упражнение через несколько дней тренировки. Некоторым
занимающимся, преимущественно с математическим складом ума, времени
требуется немного больше. Пока у вас ничего не болит, можете упражняться,
мысленно перенося уголек и, соответственно, чувство тепла в различные
участки тела. Это умение может пригодиться вам в самые неожиданные моменты
жизни.
Образное представление уголька и тепла в том или ином месте рефлекторно
вызывает расширение сосудов, усиливает кровоток, в результате чего
ускоряются процессы восстановления и заживления. Одновременно увеличиваются
и энергетические процессы в этом участке, активизируется обмен веществ".


2.7 Как быть любимой и нравиться всем?

На всех нас влияют мысли других людей. Это хорошо знают артисты по
собственному опыту. Они чувствуют реакцию присутствующих в зале даже при
полной тишине в зале. Артисты знают как сильно это влияет на успех
выступления.
Наши собственные мысли оказывают влияние и на нас самих. Именно они
делают из нас то, что мы представляем на самом деле. Вот как описывает в
"Собеседнике" Марина Мулина свои эксперименты по контролю за своими мыслями:
"...Как, наверное, всех женщин, меня долго интересовал вопрос
внешности. И вот я сделала открытие, которому вначале не поверила сама:
внешность человека зависит... не от его физического тела. Началось с того,
что красавицами при мне называли девочек с явными физическими изъянами.
Допустим, нос у нее непропорционально большой, все лицо вытянуто вперед, а
окружающие ее считают просто очаровательной. И на меня обращали внимание не
тогда, когда я действительно хорошо выглядела, а когда наряд, прическа,
макияж - все было весьма сереньким, лицо - усталым. Придя домой, я долго
вглядывалась в зеркало, но не могла понять, почему именно сегодня получила