"Поль С.Брегг. Чудо голодания." - читать интересную книгу автора

всех. Надеюсь, вы тот человек, который в ладу с природой, и не заставляете
кишечник работать насильно. Природа снабдила его системой антисептического
состояния, она будет действовать естественно, можете быть уверены,
кишечник будет действовать идеально. Я сразу же после пробуждения имею
действие кишечника. Я сопровождаю это несколькими круговыми движениями
тела, которые дают полное очищение кишечника. Я не завтракаю, после
пробуждения с"едаю что-нибудь из фруктов, зелени, немного отварной
артишоки. Можно есть чернослив. Час спустя завтракаю зеленью, тертой
морковью и капустой, сельдереем. Если вы будете есть что-то сырое в начале
каждой трапезы, то ваши ткани обновятся как ни от одной другой пищи. 1/5
всей пищи должен составлять белок, в виде мяса, рыбы, яиц, сыра или
растительной формы: орехи, семечки подсолнечника, тыквы, пивные дрожжи,
проросшие злаки. 3/5 вашей пищи - сырые овощи и фрукты. Последняя
составляющая 1/5 делится на 3 части: 1/3 одной пятой - натуральный
крахмал, полученный из цельных зерен в виде хлеба или блюд, приготовленных
из хлебных злаков, риса, чечевицы и всех сортов фасоли. Следующая 1/3
одной пятой к натуральным сахарам из сушеных фруктов, фиги, мед, кленовый
сироп, неочищенная и черная патока. Последняя 1/3 относится к неочищенным
маслам: подсолнечное, соевое, оливковое и другие нерафинированные масла.
Натуральные - крахмал, сахар, жиры, - это высококонцентрированная пища и
должна вводиться в организм в малых количествах.


2.12. ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА

В течение 50 лет я являюсь натуропатом, и спор между вегетарианством
и потреблением мяса не прекращается. Я как можно реже произношу слово
"никогда", если дело касается пищи. Мой организм сам подсказывает мне,
что, сколько и когда мне есть. Иногда бывает, что я 4-5 лет не ем мяса,
рыбы, а потом чувствую необходимость и сьедаю их. Иногда сьедаю кусочек
натурального сыра или яиц.

ПИЩА, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ ДИЕТЫ: рафинированый сахар и
продукты, его содержащие - джемы, желе, консервы, жвачку, пирожное,
мармелады, мороженое, щербеты, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги,
подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты.
Кетчуп (острый томатный соус), горчицу, острые приправы, рассольник,
зеленые маслины, соленые фрукты, хрустящий жареный жирный картофель,
паленые орехи, соленые хлебцы, обдирной рис, перловую крупу, сухие хлопья.
Пища, насыщенная жирами, и переработанные или рафинированные масла - враги
вашего сердца. Пищу, содержащую хлопковое масло, маргарины, содержащие
жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные напитки, спиртные, табак.
Свежая свинина и продукты из нее. Копченую рыбу любых сортов, копченое
мясо (окорок, бекон), жирные сосиски, жареная говядина и др. виды мясной
пищи, содержащие соли азотной кислоты. Не ешьте цыплят, которых кормили
лекарствами, консервные супы, фрукты, содержащие двуокись серы,
употребляемой для их хранения. Продукты из белой муки, застарелые,
несвежие салаты и пережаренный картофель. Оберегайте себя от лекарств, не
принимайте аспирин, антигистамины, молоко из магазина, снотворные порошки,
успокоительные, притупляющие боль.