"Егор Булыгин. Управление состоянием " - читать интересную книгу автора

не слишком просто, чтобы сохранялся интерес и процесс игры полностью
захватывал вас.
Выход из игры наступает тогда, когда вы замечаете, что находитесь в
состоянии высокой продуктивности. Это может произойти через 15-20 минут, а
может и через 5-10, продолжительность совершенно индивидуальна и каждый раз
может быть разной.
Как вы узнаете, что вошли в состояние высокой продуктивности?
Скорее всего, когда оно появится, вы его сразу почувствуете на
контрасте с тем состоянием, в котором вы начнете играть. Это ощущение полной
вовлеченности, в котором играть становится легче и интереснее. Интенсивность
не обязательно будет большой - состояние может появляться волнами,
постепенно, а может и сразу в полной мере. Для всех индивидуально.
Еще одним критерием того, что вы находитесь в состоянии высокой
продуктивности будет тот факт, что вы играете уже довольно долго не совершая
ни одной ошибки, и при этом совершенно расслаблены. Хотя это и не
обязательный критерий - ошибки допустимы.
И совершенно точным (но тоже не обязательным) критерием будет появление
естественного смеха или улыбки при ошибках.
Главное, не пытайтесь себе представить, что бы это могло быть, и
вызвать это специально - так можно ошибиться. Вообще не думайте о состоянии,
когда будете играть - просто играйте и следите, чтобы в вашем теле не было
лишнего напряжения. Состояние придет само.

Правила игры "Алфавит"

Оригинальный вариант Алфавита, предложенный Джоном Гриндером, выполнен
на листе А4, разлинованном на 30 клеток, в каждую из которых вписаны по две
буквы. Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - являются
вспомогательными и обозначают слова: П - "правая", Л - "левая", В - "вместе"
(иногда буква "В" заменяется буквой "О", что обозначает слово "обе" и имеет
тот же смысл). И верхние и нижние буквы должны быть одного размера и стиля.

Алфавит на листе

Для того чтобы играть в Алфавит с листа, его нужно повесить на уровне
глаз, так, чтобы хорошо видеть все буквы. Правила игры следующие.
Вы читаете алфавит в естественном порядке, вслух произнося его буквы, и
одновременно с произношением, поднимаете правую, левую или обе руки вместе,
в зависимости от того, какая вспомогательная буква стоит под произносимой
буквой (П, Л или В соответственно). При этом, вы придерживаетесь
определенного ритма - того, который будет вам наиболее комфортен. В случае
ошибки вы просто продолжаете играть дальше.
Очень высоко поднимать руки нет необходимости - поднимайте их
настолько, насколько это вам комфортно, но так, чтобы рука участвовала не
меньше, чем от локтя.
Когда вы дочитываете алфавит до конца, можете начать читать его по
новому кругу, а можете пойти в обратном направлении (от Я к А), так, как вам
будет интереснее. Главное, не усложняйте себе игру чрезмерно.
Если чтение в прямом и в обратном порядке становится уже слишком легким
и выполняется практически без ошибок, начните читать алфавит по столбцам, по