Главная
"Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс" - читать интересную книгу автора
(Сарасвати Сатьянанда)
Свами Сатьянанда Сарасвати Древние тантрические техники йоги и крийи
Систематический курс (в трех томах)
Том I
Вводный курс
Посвящение
Свами Сатьянанда Сарасвати
Введение
Основания для занятия йогой
Важность практики
План курса
Урок 1
Тема 1 Крийя-йога. Введение
Тема 2 Хатха-йога. Джала Нети
Тема 3 Асаны. Предмедитативные упражнения
Тема 4 Пранаяма. Дыхание
Тема 5 Искусство и наука расслабления
Программа ежедневных занятий
Урок 2
Тема 1 Хатха-йога. Данта Дхоути
Тема 2 Асаны. Введение
Тема 3 Асаны. Правила и приготовления
Тема 4 Асаны. Упражнения
Тема 5 Асаны. Простые медитативные асаны
Тема 6 Пранаяма. Самавета пранаяма
Тема 7 Первопричина напряженности
Тема 8 Релаксация. Шавасана (часть 2)
Программа ежедневных занятий
Урок 3
Тема 1 Симха крийя. Зевок льва
Тема 2 Асаны. Практика
Тема 3 Прана. Введение
Тема 4 Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)
Тема 5 Осознание. Введение
Тема 6 Медитация. Осознание тела
Программа ежедневных занятий
Урок 4
Тема 1 Хатха-йога. Кунджал крийя
Тема 2 Асаны. Практика
Тема 3 Пранаяма
Тема 4 Пранаяма. Правила
Тема 5 Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)
Тема 6 Медитация. Практика
Программа ежедневных занятий
Урок 5
Тема 1 Что такое Йога?
Тема 2 Сурья Намаскар
Тема 3 Хатха-йога. Ватсара дхоути
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)
Тема 5 Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи
Программа ежедневных занятий
Урок 6
Тема 1 Структура йоги
Тема 2 Хатха-йога. Агнисар крийя
Тема 3 Асаны. Практика
Тема 4 Асаны. Предмедитативные упражнения
Тема 5 Пранаяма. Уджайи пранаяма и Кхечари мудра
Тема 6 Медитация. Практики для визуализации
Программа ежедневных занятий
Урок 7
Тема 1 Диета и пищеварение
Тема 2 Асаны. Медитативные асаны
Тема 3 Пранаяма. Практика
Тема 4 Медитация. Введение
Тема 5 Медитация. Правила практики
Тема 6 Медитация. Кайя Стхаирьям
Программа ежедневных занятий
Урок 8
Тема 1 Вегетарианство
Тема 2 Медитация и ум
Тема 3 Мудры. Положение рук при медитации
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)
Тема 5 Мудры. Агочари мудра
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)
Программа ежедневных занятий
Урок 9
Тема 1 Расстройства пищеварения
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 1)
Тема 3 Асаны. Практика
Тема 4 Пранаяма. Практика
Тема 5 Мудры. Шамбхави мудра
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2)
Программа ежедневных занятий
Урок 10
Тема 1 Гуру – путеводный маяк
Тема 2 Устранение психологических проблем (часть 2)
Тема 3 Хатха-йога. Сутра нети
Тема 4 Асаны. Практика
Тема 5 Пранаяма. Практика
Тема 6 Мудры. Бхучари мудра
Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3)
Программа ежедневных занятий
Урок 11
Тема 1 Устранение психологических проблем (часть 3)
Тема 2 Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана
Тема 3 Асаны. Шанкхапракшалана асаны
Тема 4 Пранаяма. Практика
Тема 5 Тратака и сосредоточение
Тема 6 Медитация. Практика
Программа ежедневных занятий
Урок 12
Тема 1 Карма-йога (часть 1)
Тема 2 Хатха-йога. Шанкхапракшалана
Тема 3 Асаны. Практика
Тема 4 Пранаяма. Нади Шодхана (этап 4)
Тема 5 Медитация. Повторение АУМ
Программа ежедневных занятий
Урок 2
«Если двери восприятия очищены, все предстает перед человеком таким, как есть – бесконечным».
Уильям Блейк
© 2024 Библиотека RealLib.org (support [a t] reallib.org)