Олег Панков РЕЦЕНЗИЯ на книгу О.П.Панкова «Очки-убийцы» ВВЕДЕНИЕ ЧАСТЬ I. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЦBETA ШКОЛА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ЗА 30 ДНЕЙ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. САМООЧИЩЕНИЕ — ОСНОВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — АЛАЯ РОЗА УПРАЖНЕНИЕ «РАДУГА» УПРАЖНЕНИЕ «ДОВОЛЬНЫЙ КОТЕНОК» УТРЕННИЙ НАСТРОЙ УПРАЖНЕНИЕ «АЗБУКА» ЧИСТКА ЛИМФЫ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ МАССАЖ ВЕК УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕГКОЕ МОРГАНИЕ» УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ» МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ «АЛАЯ РОЗА» ПОДГОТОВКА К ОЧИЩЕНИЮ ЖЕЛЧНЫХ ПУТЕЙ СПАСЕНИЕ ГОРЕЧЬЮ ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФЫ ЭНТЕРОСОРБЦИЕЙ ОЧИЩЕНИЕ ОТ МИКРОБОВ ОЧИЩЕНИЕ ВОДОЙ ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — ОРАНЖЕВОЕ СОЛНЦЕ ДРЕНАЖ ЖЕЛЧНЫХ ПУТЕЙ ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ С НАСТОЕМ КАЛЕНДУЛЫ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНИ «ОРАНЖЕВОЕ СОЛНЦЕ» ДИНАМИЧЕСКИЙ ПАЛЬМИНГ ВИРТУАЛЬНЫЙ ПАЛЬМИНГ МИГАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЖМУРКИ ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — ЗОЛОТОЕ СОЛНЦЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ «ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ» СТРАХ СВЕТА УПРАЖНЕНИЕ «СОЛЯРИЗАЦИЯ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ» УПРАЖНЕНИЕ «СОЛЯРИЗАЦИЯ С ПОКАЧИВАНИЕМ ГОЛОВЫ» УПРАЖНЕНИЕ «СОЛЯРИЗАЦИЯ С МОРГАНИЕМ» СОЛЯРИЗАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭЛЕКТРОЛАМПЫ УПРАЖНЕНИЕ «ПЛАМЯ СВЕЧИ» ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — ЗЕЛЕНЫЙ ЛИСТОК МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ «ТРАВА У ДОМА» ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ПЯТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — ГОЛУБОЕ НЕБО УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ «ГОЛУБОЕ НЕБО» ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ ШЕСТОЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — НОЧНОЕ НЕБО МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ «ЗВЕЗДНОЕ НЕБО» ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ЗНАК — ТИБЕТ НОЧЬЮ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДНИ «ТИБЕТ НОЧЬЮ» БАНЯ С ОЧИСТИТЕЛЯМИ ЦВЕТОДИЕТОТЕРАПИЯ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ (С 8 ПО 14 ДЕНЬ). ЦЕЛЬ-ВЫХОД НА СВОЙ ЦЕЛЕБНЫЙ ЛУЧ ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ КРАСНОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВОСЬМОГО ДНЯ — «КРАСНАЯ КОМНАТА» ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ОРАНЖЕВОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕВЯТОГО ДНЯ — «ОРАНЖЕВАЯ КОМНАТА» ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ЖЕЛТОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ — «ЯНТАРНАЯ КОМНАТА» ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ЗЕЛЕНОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ — «ИЗУМРУДНАЯ КОМНАТА» ДВЕНАДЦАТЫЙ И ТРИНАДЦАТЫЙ ДНИ ШКОЛЫ. ДНИ ГОЛУБОГО И СИНЕГО ЛУЧЕЙ НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ— «ПРУДЫ ПРОЗРЕНИЯ» ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ МЕДИТАТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ — «ДЫХАНИЕ КОСМОНАВТОВ» ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ШКОЛЫ. ДЕНЬ ФИОЛЕТОВОГО ЛУЧА НОВОЕ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ — «ВЫХОД В КОСМОС» ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. ЗНАК — ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПА ПРОЗРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЕ «ВОЛШЕБНЫЙ ФОНАРЬ» ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ. ЗНАК — РАДУГА ЖИЗНИ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ — ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ ДНИ ШКОЛЫ МЕДИТАТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ЗЕРКАЛЬНАЯ РАДУГА» УПРАЖНЕНИЕ «ВОЛШЕБНЫЙ ФОНАРЬ» ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ И ТРИДЦАТЫЙ ДНИ ШКОЛЫ. ЗАЧЕТНЫЕ ДНИ РАДУГА ПИТАНИЯ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ПРОДУКТЫ ВНИМАНИЕ! ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ КАМНИ — НОСИТЕЛИ ЦЕЛЕБНЫХ ЦВЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ КАМНИ КРАСНОГО ЛУЧА РУБИН УПРАЖНЕНИЯ С РУБИНОМ УПРАЖНЕНИЕ «ПРИЗМА» УПРАЖНЕНИЕ «БУСЫ» КАМНИ ОРАНЖЕВОГО ЛУЧА СЕРДОЛИК УПРАЖНЕНИЯ С СЕРДОЛИКОМ ОРАНЖЕВЫЙ КАЛЬЦИТ УПРАЖНЕНИЯ С ОРАНЖЕВЫМ КАЛЬЦИТОМ КАМНИ ЖЕЛТОГО ЛУЧА ЦИТРИН ЯНТАРЬ УПРАЖНЕНИЯ С ЯНТАРЕМ КАМНИ ЗЕЛЕНОГО ЛУЧА ИЗУМРУД УПРАЖНЕНИЯ С ИЗУМРУДОМ АВАНТЮРИН УПРАЖНЕНИЯ С АВАНТЮРИНОМ МАЛАХИТ УПРАЖНЕНИЯ С МАЛАХИТОМ КАМНИ ГОЛУБОГО ЛУЧА ГОЛУБОЙ САПФИР УПРАЖНЕНИЯ С САПФИРОМ АКВАМАРИН УПРАЖНЕНИЯ С АКВАМАРИНОМ ЛЯПИС-ЛАЗУРЬ (ЛАЗУРИТ) УПРАЖНЕНИЯ С ЛАЗУРИТОМ АЗУРИТ УПРАЖНЕНИЯ С АЗУРИТОМ КАМНИ СИНЕГО ЛУЧА СИНИЙ СОДАЛИТ УПРАЖНЕНИЯ С СИНИМ СОДАЛИТОМ ИОЛИТ УПРАЖНЕНИЯ С ИОЛИТОМ КАМНИ ФИОЛЕТОВОГО ЛУЧА АМЕТИСТ УПРАЖНЕНИЯ С АМЕТИСТОМ СУГИЛИТ УПРАЖНЕНИЯ С СУГИЛИТОМ ЧАСТЬ II. НЕКОТОРЫЕ ГИПОТЕЗЫ О НЕОБЫЧНЫХ ФУНКЦИЯХ ГЛАЗ ЗРЕНИЕ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ ЧЕТЫРЕ ФУНКЦИИ РАДУЖКИ ФОТОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ РАДУЖКИ СВЕТОЗАЩИТНАЯ ФУНКЦИЯ РАДУЖКИ ТЕРМОРЕГУЛЯТОРНАЯ ФУНКЦИЯ РАДУЖКИ ЦИТОЛИЗОСОМНАЯ ФУНКЦИЯ РАДУЖКИ СВЕТ — НАШ ДРУГ И ВРАГ ГЛАЗ КАК ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА БЕЗОПАСНОСТИ ОРГАНИЗМА АНТИОКСИДАНТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГЛАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ АНТИОКСИДАНТНАЯ ТЕРАПИЯ «ВИТА-ЧЕРНИКА» В ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ ПЛАЦЕНТА КАК АНТИОКСИДАНТ БОЛЕЗНИ ГЛАЗ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ АНТИОКСИДАНТНАЯ ТЕРАПИЯ СЕЛЕНОМ БАЛЬЗАМ ПАНКОВА АНТИОКСИДАНТНЫЙ БИОЛОГИЧЕСКАЯ ДОБАВКА ИНУЛИН ВИТАМИНЫ, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ И ГЛАЗА ВИТАМИН С ВИТАМИН А И КАРОТИНОИДЫ ВИТАМИН Е ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В ДРУГИЕ ВЕЩЕСТВА, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ ПРАКТИЧЕСКАЯ ОФТАЛЬМОЛИМФОЛОГИЯ ИЛИ ПОЭМА О BOДЕ ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ К ВОПРОСУ О «ЖИВОЙ» И «МЕРТВОЙ» ВОДЕ ПЕРВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ «ЖИВОЙ» ВОДЫ ВТОРОЙ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ «ЖИВОЙ» ВОДЫ ТРЕТИЙ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ «ЖИВОЙ» ВОДЫ ХРОНИЧЕСКОЕ ОТРАВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА — ЭНДОТОКСИКОЗ ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ КОЛО-ВАДА ПЛЮС СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ КОСОГЛАЗИИ ПОВОРОТЫ СТОЯ СПИНОЙ К СОЛНЦУ САМОЛЕТНЫЕ ПОВОРОТЫ СТИМУЛЯЦИЯ ЦЕНТРА ЗРЕНИЯ КОСОГЛАЗИЕ У ДЕТЕЙ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СХОДЯЩЕМСЯ (ВНУТРЕННЕМ) КОСОГЛАЗИИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ РАСХОДЯЩЕМСЯ (НАРУЖНОМ) КОСОГЛАЗИИ КАК ЖИТЬ С ГЛАУКОМОЙ СИСТЕМА ЦИРКУЛЯЦИИ ВНУТРИГЛАЗНОЙ ЖИДКОСТИ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ПРИ ГЛАУКОМЕ САМОМАССАЖ ПРИ ГЛАУКОМЕ ГИРУДОТЕРАПИЯ ПРИ ГЛАУКОМЕ СТАРЧЕСКОГО ЗРЕНИЯ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ЧТЕНИИ ПСИХИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПРОФИЛАКТИКА КОМПЬЮТЕРНОГО ЗРИТЕЛЬНОГО СИНДРОМА НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ПРОФИЛАКТИКА НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА ГЛАЗАМИ ВАННЫ ДЛЯ ГЛАЗ ПОДУШЕЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ ПОВЫШЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ. ТРЕНИНГ «РАСКАЧКА ЗРЕНИЯ» УПРАЖНЕНИЕ 1 УПРАЖНЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЕ 3 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ» Свежий воздух совершенно необходим как всему вашему организму, так и вашему зрению. Вам нужно постоянно помнить об этом. К глазам должен поступать кислород.
Многие люди теснятся в комнатах, не уделяя внимания их проветриванию и вентиляции. Кое-кто вообще герметично «запечатывается» в согретых комнатах. Ничего не может быть глупее этого!
У йогов существует любимая форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Многие свои упражнения они завершают таким дыханием. В этой книге я представляю свой вариант очищающего дыхания как одно из важнейших упражнений! Оно проветривает и очищает легкие, возбуждает деятельность легочных клеток и сообщает силу всем дыхательным органам, содействуя сохранению их здоровья. Кроме того, оно замечательно освежает весь организм.
Сделайте полный вдох. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд. Сложите губы, как бы собираясь свистнуть, но не надувайте щеки. Небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через щель в губах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять понемногу выдыхайте. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух надо с изрядной силой (рис. 3).
Очищающее дыхание в первый день надо применять 2-3 раза в перерывах между периодами напряженной работы глаз. Продолжительность упражнений— 3 минуты.
