Олег Андреев Учимся читать быстро. Первая ступень обучения. Программа "Доминанта" От автора ПРЕДИСЛОВИЕ Комплексная программа интеллектуального и духовного развития личности. семь ступеней обучения ВВЕДЕНИЕ К ПРОГРАММЕ ОСВОЕНИЯ БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ Динамика чтения Что такое быстрое чтение Пять способов чтения Методика самостоятельных занятий План занятий Рабочее место, режим занятий Аутогенная тренировка (AT) Порядок освоения программы Урок 1. КАК ВЫ ЧИТАЕТЕ Первое правило быстрого чтения Недостатки традиционных методов чтения Как определить скорость своего чтения? Как определить время чтения? Задание 1. Чтение контрольного текстаЗадание 2. Изучение объема читаемого текста и бюджета времениЗадание 3. Как вы читаете?Почему мы читаем с регрессиями ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЧИТАТЬ ЛЕЖА ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ Урок 2. ИНТЕГРАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ ЧТЕНИЯЧтение и мозг Содержание интегрального алгоритма чтения Патент России № 2113730 Зрительный образ интегрального алгоритма чтения Домашнее задание Урок 3. ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ ЧТЕНИЯ Патент России № 2113731Что значит понять текст? Фильтрующая способность мозга Содержание дифференциального алгоритма чтения Патент России Na 2113731 Что же такое доминанта? Упражнения Домашнее задание Урок 4. АРТИКУЛЯЦИЯ И ЧТЕНИЕЧто такое артикуляция? Речь внешняя и внутренняя Как научиться читать молча Быстрое чтение и артикуляция несовместимы Четыре фазы освоения упражнения с выстукиванием ритма Три случая освоения упражнения «стук-ритм» Упражнение. Чтение с одновременным выстукиванием ритмаДомашнее задание Урок 5. ДВИЖЕНИЕ ГЛАЗ ПРИ ЧТЕНИИЗрительное восприятие текста Параметры движения глаз Что такое периферическое зрение Упражнения Правила работы с таблицами Шульте Патент России № 2123205Домашнее задание Урок 6. ЧИТАЕМ ВЕРТИКАЛЬНЫМ ДВИЖЕНИЕМ ГЛАЗЧто вы умеете? «Метод штурма» Патент России № 2128861 Упражнение «Метод штурма» Правила выполнения упражнения Домашнее задание Урок 7. ВНИМАНИЕ ПРИ ЧТЕНИИВнимание – катализатор чтения Три вида внимания Основные причины невнимательности Что такое наблюдательность Психогигиена внимания Как управлять своим вниманием Концентрация внимания Устойчивость внимания Распределение внимания Переключение внимания Объем внимания Упражнения Шесть самых эффективных упражнений для тренировки внимания Патент России № 2123726Домашнее задание Урок 8. ЧТЕНИЕ И ПАМЯТЬ. ИТОГИ ОБУЧЕНИЯЧто такое память? Механизмы памяти Параметры памяти Упражнения. Методика повторения учебного материала в период подготовки и сдачи экзаменовДомашнее задание ИТОГИ ОБУЧЕНИЯ Минимальный тренировочный комплекс Патент России № 2125296 Домашнее задание ЧИТАТЬ БЫСТРЕЕ ДОЛЖЕН КАЖДЫЙ (вместо заключения) Приложения Приложение 1 Примерный план освоения быстрого чтенияПриложение 2 Формулы внушения для занятий аутогенной тренировкой при освоении техники быстрого чтенияПриложение 3 Формулы внушения в состоянии аутогенного погруженияПриложение 4 Текст упражнения «Созерцание зеленой точки»Приложение 5 «ДОМИНАНТА 2000 года»Приложение 6 Приложение 7 Контрольные вопросы к текстам для проверки качества усвоения прочитанного и определения коэффициента пониманияПриложение 8 Список патентов, защищающих методики Школы Олега Андреева Программа «Доминанта 2000 года» —техника быстрого чтенияПриложение 9 Рекордсмена назвали «Сатори»Литература Школе Олега Андреева – 30 лет Отзывы слушателей Школы Олега Андреева, освоивших метод быстрого чтения
Рабочее место, режим занятий Наиболее эффективными следует считать ежедневные занятия дома. Продолжительность каждого занятия – 40–50 мин. Желательно работать в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено. На столе не должно лежать ничего лишнего. Ничто не должно отвлекать от занятий. Настоятельно рекомендуем читать не только в положении сидя, но большую часть в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности-типа бюро или конторки. Во время занятий следует делать небольшие перерывы, чтобы расслабиться, дать отдых глазам. Полезно посмотреть в окно вдаль, затем на передний план. Хорошо, если перед глазами убудет любимая картина, фотография, предмет.
Рекомендуются несложные физические упражнения. Спокойная тихая музыка также создает благоприятные условия для полноценного отдыха.