Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо Глава 1 Заложники эмоций Спасение из плена эмоций: Майкл представляет Лесли Глава 2 Мир эмоционального выбора Движение к выбору Глава 3 Эмоции как источник Эмоции как сообщения Функциональные атрибуты Приобретение эмоционального выбора Расстановка Выражение Использование Предупреждение Практическая польза, которую принесет эта книга. Глава 4 Структура эмоций Понимание структуры 1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности 2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их 3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний Глава 5 Фрагменты мозаики Временные рамки Модальность Участие Интенсивность Сравнение Критерии Размер чанка Примеры глубинного анализа некоторых эмоций Ступор и любопытство Перегруженность и наличие мотивации Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 6 Эмоциональная настройка Ситуационные характеристики Научение эмоциональной настройке Глава 7 Отбор эмоций «После» «Во время» «До» Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 8 Получение доступа к эмоциям Поиск эмоций Самоякорение Разрыв причинно-следственных связей Реконструкция эмоций От несостоятельности к состоятельности От перегруженности к ответственной креативности От тревоги к способности От разочарования к фрустрации От разочарования к принятию От депрессии к энтузиазму От надежды к ответственности От скуки к приятному предвкушению От горя к принятию От удовлетворения к восторгу Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 9 Выражение эмоций Выражать или не выражать? Выбор способа выражения ЛЮБОВЬ (К ДРУЗЬЯМ) СОЧУВСТВИЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ АМБИЦИОЗНОСТЬ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ОСТОРОЖНОСТЬ НЕЛОВКОСТЬ Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 10 Использование эмоций Генеративная цепочка Сожаление Фрустрация Тревога Отчаяние Ощущение тупика Гнев Вина Разочарование Одиночество Ревность Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 11 Предупреждение неприятных эмоций Разочарование Стыд Гнев Несостоятельность Чем вы располагаете в настоящий момент Глава 12 Взгляд в будущее Формат для эмоциональной настройки Литература
Приобретение эмоционального выбора Теперь, когда у вас сложилось некоторое представление о том, что мы подразумеваем под словом «эмоции», и их функциональными атрибутами, можно вернуться немного назад и подробнее объяснить наше понимание «эмоционального выбора». Истинный эмоциональный выбор означает наличие и применение четырех способностей, которые подробно описываются в следующих разделах:
Расстановка
Выражение
Использование
Предупреждение