Данная книга поможет людям найти ответ на вопрос: «С чего же начать свой путь в личностном росте?». Также в ней описаны основные принципы в саморазвитии. Подробно рассказано, каких результатов стоит добиваться, к чему стремиться. Раскрыта тема самоактуализации: её принципы, как выйти на этот уровень развития, что он дает. Также в данной книге описаны три практики, которые могут послужить отправной точкой на пути личностного роста и саморазвития.

Эта книга является первой из цикла «Самоактуализация». Также в будущем будут появляться публикации, более подробно раскрывающие различные аспекты данной тематики.

Бесплатное распространение книги и размещение в Интернете приветствуется. Ссылка на проект обязательна.

www.H-W-P.ru

Стоит ли вообще менять свою жизнь?

На этот вопрос каждый отвечает для себя сам индивидуально. Много от чего придется отказаться в психологическом плане, много чего приобрести. Возможно, в некоторых моментах этот процесс может оказаться болезненным. Особенно если занимаешься самостоятельно.

Вот даже эту иерархию потребностей нельзя назвать полностью стабильной. Для кого-то может оказаться, что просто иметь дома на столе еду – великое счастье, для других, просто чтобы был рядом любимый человек, для третьих может оказаться, творить превыше уважения и денег. Просто эта иерархия относится все-таки к большинству.

Вообще все проблемы в упрощенном виде по уровню сложности их решения можно разделить на 6 уровней.

1. Сверхнорма. Данного уровня достигают самоактуализирующиеся люди. Такие люди действют спонтанно, искренне и с любовью. Люди такого уровня испытывают состояние счастья, ярких и сильных эмоций. В основном проблемы у таких людей связаны с творческой реализацией в обществе, или, например, с постижением духовной стороны человека. Да и вообще, такие люди обычно проблемы не считают чем-то безвыходным, для них это просто обычные трудности, решая которые человек совершает уверенные шаги в самоактуализации. Есть также вероятность, что такие люди временами могут понижать свой уровень, но потом все равно возвращаются на путь самореализации.

2. Норма. У таких людей обычно тоже все хорошо. Они чувствуют себя спокойно и комфортно в этом мире, успешно справляются со своей работой, трудностями и неприятностями. Проблемы, которые испытывают люди на этом уровне, вполне нормальны: трудности в обучении, в адаптации на новом месте, творческой реализации и т.д.

3. Поведенческая дезаптация. На этом уровне люди сталкиваются с проблемами в отношениях с другими людьми, на учебе или на работе и т.д. Имеют неадекватную реакцию на некоторые безобидные ситуации. Такие люди часто переживают негативные эмоции и пасуют перед легкими жизненными трудностями.

4. Эмоциональные нарушения. Обычно люди на этом уровне испытывают сильное чувство депрессии, отчаяния, вины и т.д. Обычно к проблемам таких людей можно отнести: потеря смысла жизни, близкого человека, тяжелые отношения в семье и окружении.

5. Неврозы. Причина проблем таких людей идет с детского возраста. К проблемам таких людей можно отнести: навязчивые состояния, страхи и фобии, истерия, алкоголизм и курение и т.д. Такие люди испытывают острое чувство неполноценности. Также сюда можно отнести психосоматические заболевания (связанные с организмом): язва желудка, астма, головные боли и т.д.

6. Психопатия. К данной группе можно отнести людей: наркоманов, сексуальных извращенцев, патологических игроков и т.д. Сознание таких людей искажено. Гнев, ненависть, тотальное отчаяние и страх – основные эмоции таких людей.

7. Психозы. Сюда относятся: шизофрения, маниакально-депрессивный психоз и др. У таких людей уже искажено восприятие реального мира, поэтому возникают бред и галлюцинации. Лечение таких больных обычно происходит в психиатрических клиниках.

До шестого уровня можно осуществить психологическую коррекцию. Психоз уже определяется как заболевание мозга.

Процесс личностного роста предполагает постепенность в развитии. Если человек находится на уровне эмоциональных нарушений, то за неделю ему не удастся оказаться счастливым с развитым творческим потенциалом. Некоторым людям для качественного изменения жизни требуется месяц-два, другим – полгода, а кому-то – годы. Все зависит от каждого человека индивидуально.

В процессе работы над собой могут выясниться моменты, которые накладывают запрет на развитие. Здесь я бы хотел описать свой опыт. Жизнь меняется в лучшую сторону. Начинают появляться интересные события в жизни. Теперь эмоции преобладают в основном положительные. Постепенно, они становятся ярче и интенсивнее. В какой-то момент я понимаю, что это очень сильно для меня. Выявился страх пиковых переживаний.

Когда я представлял всю эту ситуацию с собой, то пиковые переживания представлялись в виду огромной бетонной плитой, висящей надо мной на тоненькой ниточке. Казалось, что любое сотрясание воздуха оборвет эту нитку, и эта плита меня раздавит.

Как выяснилось, плита означает образ пиковый переживаний и сильных эмоций. Реально, мне казалось в тот момент, что любое проявление каких-то поступков, будет только хуже для меня, что это предел моего развития и дальше я двигаться не могу. И это продолжалось где-то 2-3 дня.

Выяснив потребности у «плиты» (образа сильных эмоций и пиковых переживаний), образ позднее трансформировался в группу людей. Как выяснилось, каждый человек отвечал за отдельную эмоцию. Кто-то представлял экстаз, кто-то оргазм. Все они хотели одного – чаще видеться со мной. Немного пообщавшись с ними и привыкнув к ним, я договорился с этими людьми, чтобы они приходили ко мне, когда хотели, хоть по отдельности, хоть вместе, я всегда был бы рад им. И буквально со следующего дня начали происходить интересные ситуации. Например, гуляешь по городу, тебе захотелось позвонить знакомой девушке, и вот ты на автомате берешь телефон, звонишь ей и общаешься о чем-то. И в это время тебя переполняют эмоции, тебе настолько в кайф с ней общаться, что даже не замечаешь ничего вокруг. И потом вдруг оказывается, что ты с ней договорился сегодня встретиться. А когда ты с ней сидишь в кафе, то все проходит настолько классно и всепоглощающе, что просто дух захватывает. А после остается вот это сладкое ощущение послевкусия от таких эмоций. Вот съешь большой кусок торта, и во рту еще долгое время остается вот это сладкое ощущение. Также и с эмоциями.

На самом деле такие события происходят не только в личной жизни, они случаются во всем: отношения с родителями и друзьями, социальная устроенность, творческая реализация и т.д. Даже еда уже не становится просто куском, который надо запихать в рот, у неё появляется яркий вкус и оттенки вкуса.

Я думаю ради такого, стоит отказаться от старой, скучной и невзрачной жизни, переполненной депрессиями и негативными эмоциями.

Часто можно видеть, как жизнь окружающих представляет собой бесцельное существование. Все происходит по циклу «дом-работа-дом-работа». Бывают вылазки куда-нибудь с друзьями. Но складывается такое ощущение, что люди совершают какие-то действия, только чтобы чем-то занять свое время. Оказавшись одни, на них нападает тоска и депрессия. Есть более продвинутые люди, они занимаются «псевдоразвитием». Например, они полностью уходят в работу, пытаются там достигнуть своих высот, построить карьеру. И забивают на остальные сферы своей жизни: на отношения с любимым человеком, с друзьями, на полезный отдых и т.д. Т.е их потребности так и остаются где-то в самых нижних уровнях. Или же у таких людей есть хобби, которое их полностью устраивает, и они полностью в него уходят. Развивая свои способности в этом хобби, иногда они даже получают сильные положительные эмоции. Но они запускают свои другие стороны жизни. Всем хочется быть любимым, уважаемым человеком. Но никто не отменял низшие потребности. Такие люди не видят возможностей в их удовлетворении. И поэтому все «развитие» этих людей наполнено противоречиями и, отчасти, происходит из-за бегства от своих проблем.

Или еще пример. Люди начинают покупать или доставать через знакомых различные книги, записи с тренингов и семинаров по улучшению своей жизни, но знания, которые от этих материалов получают, они не используют. Зачем складировать в себе кучу информации, которая, во-первых, не проверена на личном опыте, не разложена по полочкам в голове, «не переварена», а принята на веру, и во-вторых, не будет приносить пользу из-за того, что не будет использована. Я сам в свое время прочитал много книг, просмотрел много видеоматериала на тему улучшения жизни, но потом во время занятий самотерапии мне приходилось все это выкорчевывать из себя. Потому что выяснялось, что эти знания только мешали моему развитию, ограничивали в действиях и свободе выбора.

Среди моих знакомых нет самоактулизирующихся людей… Есть небольшое количество находящихся на уровне «норма». Их на данный момент все устраивает в жизни. Все их низшие потребности спокойно удовлетворяются. Стабильная хорошо-оплачиваемая работа, которая им нравится, искренние отношения с любимым человеком, есть интерес к жизни. Они прибывают в состоянии спокойном и удовлетворенном состоянии, когда была последняя депрессия, они не могут вспомнить. О «высшем» они пока не задумываются, но, чувствуется, скоро эта потребность в них проснется.

Есть большое количество знакомых, которые страдают от каких-либо эмоциональных нарушений и неврозов. Плохие отношения с родителями, коллегами, одногруппниками, отсутствие друзей, проблема с противоположным полом, отсутствие смысла в жизни, отсутствие сил и мотивации по жизни и т.д. болезненно рубят по их личности. На самом деле решить выяснить все отношения можно за неделю, обрести силы и энергию по жизни можно за месяц-два, при правильном подходе. Все это очень мелко… Вот у людей, страдающих психозами, действительно проблемы. Страдания, которые они испытывают, не пожелаешь даже самому заклятому врагу.

Поэтому хочется, чтобы люди, принимали выбор по жизни в сторону развития, реализации себя и отказа от своих комплексов, предубеждений и ограничений. Но, как я писал выше, каждый этот выбор делает сам лично.