"Выбираю бег!" - читать интересную книгу автора (Мильнер Евгений Григорьевич)

Е. Мильнер Выбираю бег! (Избранные главы)Глава 1. Путь к вершинеВ поисках истины"Мы — мужчины"Наша "Надежда"Что дальше! Цель — 42 км 195 мГлава 2. Выбираю бегГлава 3. Азбука оздоровительного бегаПринципы тренировки, или Заповеди бегунаРазминкаМетоды и средства тренировкиНагрузки, которые мы выбираемЭтапы тренировкиМикроцикл для любителей оздоровительного бегаГлава 4. И снова бег!Организация КЛБМетодика занятийОшибки, которых следует избегатьБег и самоконтрольБег и травмыБег и питаниеБег и лишние килограммыБег и биоритмыУпражнения для позвоночникаУпражнения для суставовУпражнения для мышц брюшного прессаБег и лыжиЗаключение

Е. Мильнер Выбираю бег! (Избранные главы)

Глава 1. Путь к вершине