"4 секрета жизненного успеха" - читать интересную книгу автора (Ципоркина Инесса Владимировна)

По поводу бодрости духа и крепости тела

Как известно, «сердце успокаивается» с помощью оптимистического настроя: «все будет так, как я хочу!» Действительно, уровень тревожности несколько понижается, если человек верит в благоприятный исход. Оптимист вы или пессимист – как узнать? Попробуйте выяснить это с помощью теста.

1. Ваши сны:

а) драматичны (страшны);

б) туманны, неясны;

в) приятны;

г) эротичны.

2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:

а) какая будет погода;

б) о работе, которую вы любите;

в) о работе, которая вам не нравится;

г) о любимом человеке;

д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете:

а) выделяете необходимое время, сервируете стол;

б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

в) любите поговорить;

г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, на чем прежде всего останавливаете внимание:

а) на политических и экономических новостях;

б) на материалах о спорте;

в) на статьях о культуре;

г) на фотографиях симпатичных девушек или молодых людей.

5. Как вы реагируете, прочитав о каком–то ЧП, преступлении, скандале:

а) вам безразлично;

б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;

в) возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок;

г) понимаете, что и такие вещи бывают на свете.

6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:

а) сразу же доверяетесь ему;

б) ждете, когда он о чем–то спросит вас;

в) с интересом наблюдаете за ним;

г) следите за ним, но не делаете каких–либо выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто–то разглядывает вас (в театре, кино, на улице):

а) прежде всего вам кажется, что в вас есть что–то смешное;

б) вам это даже приятно;

в) смотрите на себя в какую–нибудь витрину, зеркало;

г) не обращаете внимания, вам это все равно.

8. Вы ищете какой–то адрес в незнакомом городе:

а) предпочитаете взять такси;

б) будете расспрашивать знакомых;

в) попытаетесь найти сами;

г) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день:

а) надеетесь, что он будет успешным;

б) ждете, чтобы рабочее время быстрее прошло;

в) на работе вам приятно повидаться, поболтать с коллегами

г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие–то проблемы, неприятности.

10. Вы проигрываете в какую–нибудь игру:

а) это вас расстраивает – видимо, «для меня это плохой день»;

б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;

в) считаете, что игра есть игра, кто–то должен проигрывать, так почему не вы;

г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего–то особенно вкусного:

а) набрасываетесь на нее с аппетитом;

б) боитесь, как бы вам не поправиться;

в) съедаете ее, но с угрызениями совести;

г) боитесь, что даст сбой ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем–то, кто вам симпатичен, то:

а) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;

б) относитесь к этому спокойно: и в этом есть свой смысл;

в) считаете, что наверняка вы быстро помиритесь, и все будет в порядке;

г) слишком «гладкие» отношения наводят скуку.

13. Когда в ванной вы смотрите на свою фигуру:

а) «в общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;

б) «хорошо бы сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться»;

в) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;

г) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.

14. Непосредственны ли вы в любви:

а) «я полностью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»;

б) «ловлю себя на мысли: а приятно ли проявление моих чувств партнеру»;

в) «меня все время что–то угнетает, я постоянно настороже, мне тревожно, мне беспокойно»;

г) «ни о чем не беспокоюсь, чувствую себя хорошо».

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:

а) боитесь, как бы у вас не нашли что–то серьезного;

б) знаете, что врач все равно не скажет вам правду;

в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день общаясь с людьми, что вы чувствуете:

а) держитесь приветливо или прохладно – в зависимости от обстоятельств;

б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как вести себя с незнакомыми людьми;

в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;

г) нередко вам кажется, что вы выше других

17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:

а) тщательно планируете;

б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой–нибудь сбой;

в) все утрясется как–то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь;

г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:

а) красный;

б) серый;

в) зеленый;

г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, то рассчитываете на то, что:

а) «все зависит от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;

б) «только на самого себя»;

в) «я в состоянии объективно оценить свои шансы»;

г) «обращаю внимание на приметы (встречу с черной кошкой, пустым ведром и т.д.)»;

д) «у каждого своя судьба».

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:

а) получить небольшое наследство;

б) достичь стабильных успехов в профессии;

в) создать что–то значительное в искусстве, науке;

г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.

1) а – 1, б – 4, в – 3, г – 5;

2) а – 2, б – 5, в – 2, г – 4, д — 1;

3) а – 5, б – 2, в – 3, г – 1;

4) а – 2, б – 1, в – 4, г – 4;

5) а – 3, б – 1, в – 2, г – 4;

6) а – 5, б – 1, в – 3, г – 3;

7) а – 1, б – 5, в – 2, г – 4;

8) а – 1, б – 5, в – 3, г – 2;

9) а – 5, б – 2, в – 3, г – 2;

10) а – 2, б – 1, в – 5, г – 3;

11) а – 5, б – 2, в – 3, г – 1;

12) а – 1, б – 2, в – 5, г – 4;

13) а – 5, б – 2, в – 3, г – 2;

14) а – 3, б – 2, в – 1, г – 5;

15) а – 2, б – 1, в – 4, г – 3;

16) а – 5, б – 2, в – 3, г – 4;

17) а – 2, б – 1, в – 4, г – 2;

18) а – 3, б – 1, в – 2, г – 4;

19) а – 2, б – 5, в – 3, г – 1, д — 2;

20) а – 3, б – 1, в – 5, г – 4.

24–35 очков. Вы неизлечимый болезненный пессимист. Вам надо что–то делать. Так ли уж плох оптимизм?

36–47 очков. Хотя у вас время от времени и появляются какие–то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь порадостнее смотреть на мир, сделайте что–нибудь приятное самому себе.

48–60 очков. У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться от пессимистических настроений.

61–75 очков. У вас четкие реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.

76–90 очков. Вы оптимист от рождения! И вы правы! Но это ваше качество в известной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль.

91–100 очков. Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

Прежде чем продолжить наш разговор, хочу предупредить: не стоит относится к результатам популярных тестов чересчур серьезно. Чтобы сделать объективный вывод относительно того или иного свойства вашей натуры, психолог, психиатр или психотерапевт не только задаст вам куда больше вопросов – как минимум, сотню – да потом еще будет интерпретировать ваши ответы по специальной системе. И даже этих данных может оказаться недостаточно! Таким образом, популярные тесты, в которых обычно бывает десятка два вопросов, и отвечать предлагается только «да» или «нет» – никакая не диагностика, а скорее способ слегка развеяться или призадуматься над некоторыми «волнительными моментами». Так и воспринимайте тесты, которых в нашей книге будет предовольно. Если подсчет баллов наведет вас на мысли, что обстановка, настроение, перспективы могли бы быть и получше, то считайте это дополнительным стимулом для самосовершенствования вашей личности и для гармонизации вашего образа жизни. Впрочем, несколько серьезных научных тестов я все–таки вам предложу – но об этом речь впереди.

И при любом положении дел постарайтесь запомнить самое важное: рутина, разочарование, перегрузки и периоды депрессии возможны на любом жизненном пути, и если сам путь выбран неправильно, обыденные неприятности становятся непереносимыми. Ощущение душевного дискомфорта накапливается, вызывая психологический разлад и состояние хронического стресса. А от стресса хочется побыстрее избавиться – и кажется, любой ценой. Вот и выбираем мы самое мощное средство для «общего расслабления» — после чего попадаем в психологическую зависимость от антидепрессантов. Получается странная вещь: именно отдых и развлечения довершают печальную картину разрушения организма, «грунтовка» для которой подготовлена стрессом. Потому что чересчур сильные антистрессовые меры, да если они к тому же неверно выбраны, могут нанести организму чудовищный урон. Невозможно лечить стресс новым, еще более тяжелым стрессом! Так что и удовольствия необходимо выбирать и дозировать «с умом», досконально изучив потребности и возможности как тела, так и души. Зная, какие психологические и физические нагрузки вам по силам, вы сможете заранее наметить верные цели, а заодно и просчитать тактику.