Главная
"Стань сильным!" - читать интересную книгу автора
(Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.)
Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным!
Об учебно-методическом пособии
Глава 1. Пауэрлифтинг, что это такое? Исторические аспекты
1.1. Зарождение силовых видов спорта. Становление пауэрлифтинга
1.2. Первый шаг на пути развития силы
Глава 2. Хочешь стать сильным? Стань им! Методические основы пауэрлифтинга
2.1. Методика тренировок в пауэрлифтинге.
2.2. Анатомия пауэрлифтинга
Мышцы брюшного пресса.
Мышцы спины
Мышцы шеи
Мышцы плечевого пояса
Мышцы рук
Мышцы ног
2.3. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге. Методические указания Чемпиона мира МСМК Старова М.А.
2.4. Экипировка в пауэрлифтинге
2.5. Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
Глава 3. Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге
3.1. Учет нагрузок и контроль самочувствия
3.2. Три главные ошибки в пауэрлифтинге. Опыт зарубежных спортсменов
Заключение
Литература
Глава 2. Хочешь стать сильным? Стань им! Методические основы пауэрлифтинга
© 2024 Библиотека RealLib.org (support [a t] reallib.org)
